Antywirusowe jelita: Zwalczanie patogenów od wewnątrz

Opinie czytelników

Książka „The Anti-Viral Gut” autorstwa dr Robynne Chutkan jest chwalona za przystępne i kompleksowe spostrzeżenia na temat zdrowia jelit, mikrobiomu i jego związku z ogólnym samopoczuciem, szczególnie w odniesieniu do układu odpornościowego i infekcji wirusowych. Zawiera praktyczne porady, listy kontrolne i przepisy, które czytelnicy uznali za korzystne i łatwe do wdrożenia w ich codziennym życiu. Niektórzy czytelnicy uznali jednak, że treść jest bardziej podstawowa niż oczekiwano, szczególnie ci, którzy mają już wiedzę na temat jelit.

⬤ Łatwy do zrozumienia i dobrze napisany, łamiący złożone koncepcje zdrowia jelit i odporności w przystępny sposób.
⬤ Zawiera wiele praktycznych wskazówek, praktycznych list kontrolnych i przepisów, które wspierają zdrowie jelit.
⬤ Naukowo ugruntowana, z jasnymi wyjaśnieniami roli jelit w ogólnym zdrowiu.
⬤ Zawiera kompleksowy przewodnik po zmianach w diecie i stylu życia w celu poprawy zdrowia.
⬤ Zachęcający i motywujący, skłaniający czytelników do wprowadzania pozytywnych zmian zdrowotnych.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za zbyt podstawową, szczególnie ci, którzy są już zaznajomieni z kwestiami zdrowia jelit.
⬤ Brak nacisku na włączenie mięsa do diety, co niektórzy uznali za niedopatrzenie.
⬤ Dla bardzo zaawansowanych czytelników może nie oferować nowych informacji wykraczających poza to, czego już się nauczyli.

(na podstawie 45 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Anti-Viral Gut: Tackling Pathogens from the Inside Out

Zawartość książki:

Praktyczny plan złagodzenia skutków wirusów takich jak SARS-CoV-2 i złagodzenia objawów długodystansowych - od znanego gastroenterologa i autora Gutbliss

Liczne badania potwierdziły obecnie dramatyczny związek między zdrowiem naszego mikrobiomu - bilionów bakterii, które żyją w naszym przewodzie pokarmowym i pomagają zwalczać atakujące wirusy - a naszym prawdopodobieństwem zachorowania na wyniszczające choroby, takie jak COVID. Równowaga tych mikroskopijnych organizmów może również wpływać na nasilenie infekcji i zdolność naszego organizmu do zwalczania utrzymujących się objawów, w tym stanu zapalnego, mgły mózgowej, zmęczenia, depresji i innych.

W książce "The Anti-Viral Gut" dr Robynne Chutkan wyjaśnia te przełomowe badania i oferuje plan dla każdego, kto wraca do zdrowia po chorobie wirusowej, aby zrehabilitować swoje mikroby jelitowe i przywrócić zdrowie. Dieta uboga w błonnik, ograniczona ekspozycja na naturę i nadgorliwe stosowanie farmaceutyków zepsuły nasz mikrobiom, czyniąc wielu z nas podatnymi na najgorsze, długotrwałe skutki COVID. Dobrą wiadomością jest jednak to, że w przeciwieństwie do naszych genów, nasz mikrobiom może się diametralnie zmienić w zaledwie 30 godzin po tym, jak pokarm dotrze do jelit, oferując ścieżkę powrotu do zdrowia dla tych, którzy cierpią, i sprawdzoną ochronę dla tych, którzy chcą pozostać zdrowi.

W tej potężnej mapie drogowej do wzmocnienia układu odpornościowego jelit i ponownego poczucia się jak "ty" po chorobie, Chutkan udziela praktycznych porad dotyczących zrównoważenia diety, ćwiczeń i czasu spędzanego na świeżym powietrzu - warzyw, potu i brudu - w celu optymalizacji ogólnego stanu zdrowia. The Anti-Viral Gut zawiera: -

- Plan żywieniowy krok po kroku, w tym 25 przepisów i wyjaśnienie, które pokarmy i metody przygotowania przynoszą najszybsze rezultaty.

Protokoły zastępowania leków obniżających odporność i zaburzających mikrobiom bezpieczniejszymi alternatywami.

Wytyczne dotyczące ćwiczeń, higieny snu i przerywanego postu.

Metody wprowadzania uważności, pracy z oddechem i medytacji do codziennej rutyny.

Porady dotyczące maksymalizacji silnego działania przeciwwirusowego natury.

Uzupełniona o inspirujące historie pacjentów dr Chutkan, którzy walczyli z COVID, książka The Anti-Viral Gut umożliwi czytelnikom rozpoczęcie podróży w kierunku uzdrowienia.