Acceptance and Committent Therapy (Act) Workbook: A Complete Guide to Mindfulness Change and Recover from Anxiety, Depression, Panick Attacks, and Ang

Zawartość książki:

Jeśli nie możesz uciec od depresji, lęku, ataków paniki i złości w codziennym życiu, teraz możesz odkryć, jak to zrobić...

... dzięki Terapii Akceptacji i Zaangażowania!

"Uciekanie od jakiegokolwiek problemu tylko zwiększa odległość od jego rozwiązania".

Stany medyczne, takie jak lęk, depresja, OCD, uzależnienia i nadużywanie substancji mogą odnieść korzyści z ACT i terapii poznawczej opartej na uważności.

Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) zachęca ludzi do zaakceptowania swoich myśli i uczuć, zamiast walczyć z nimi lub czuć się za nie winnym.

ACT rozwija elastyczność psychologiczną i jest formą terapii behawioralnej, która łączy umiejętności uważności z praktyką samoakceptacji. W dążeniu do większej akceptacji swoich myśli i uczuć kluczową rolę odgrywa zaangażowanie. W przypadku ACT, zobowiązujesz się stawić czoła problemowi, zamiast unikać stresu.

Co by było, gdybyś mógł zaakceptować i pozwolić sobie czuć to, co czujesz, nawet jeśli jest to negatywne?

Odkryjesz to dzięki książce "Acceptance and Commitment Therapy (ACT) workbook: a Complete Guide to Mindfulness Change and Recover from Anxiety, Depression, Panic Attacks and Anger".

Oto, co odkryjesz:

⬤ Wprowadzenie do terapii akceptacji i zaangażowania (ACT)

⬤ uważność i ACT.

⬤ Korzyści płynące z uważności.

⬤ Radzenie sobie z depresją i złością.

⬤ Jak radzić sobie z atakami paniki i zaburzeniami lękowymi.

... i wiele więcej!