75 podstawowych praktyk uważności

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

75 Prcticas Esenciales de Mindfulness

Zawartość książki:

Medytacje mindfulness to doskonały sposób na kultywowanie uważności i akceptacji tu i teraz. Matthew Sockolov sprawia, że jest to łatwe i przystępne w tej książce podzielonej na 75 ćwiczeń opartych na dowodach, zaprojektowanych w celu wprowadzenia spokoju i współczucia do codziennego życia.

Od krótkich tradycyjnych medytacji, takich jak kontrola oddechu i skanowanie ciała, po dłuższe kreatywne ćwiczenia, ten przewodnik zapewnia doskonałe narzędzia do łagodzenia stresu, kultywowania dobrego samopoczucia i praktykowania spokoju umysłu chwila po chwili i przez całą codzienną rutynę. W 75 podstawowych praktykach mindfulness znajdziesz wszelką pomoc potrzebną do radzenia sobie ze zniekształconymi lub nieregularnymi myślami, radzenia sobie z blokadami psychicznymi i podejmowania właściwych kroków, aby pozostać przytomnym i spokojnym w każdej sytuacji.

Rozpocznij już dziś podróż pełną spokoju i cierpliwości na drodze do lepszego, bardziej zrównoważonego życia.