7 podstawowych nawyków uważności: Proste praktyki zmniejszające stres i niepokój, odnajdujące wewnętrzny spokój i zaszczepiające spokój w codziennym życiu

Opinie czytelników

Książka „Intro to Mindfulness” to zwięzłe wprowadzenie do różnych praktyk uważności, w tym oddychania, radzenia sobie ze złością i prowadzenia dziennika, przedstawione w łatwym do zrozumienia formacie. Czytelnicy uznają ją za praktyczną i pomocną w promowaniu wewnętrznego spokoju i zmniejszaniu stresu.

Książkę czyta się szybko i obejmuje ona najważniejsze tematy związane z uważnością. Zawiera praktyczne porady i przykłady poprawy samopoczucia psychicznego, takie jak ćwiczenia oddechowe i radzenie sobie z gniewem. Wielu czytelników docenia skupienie się na codziennych czynnościach i dodatkowy rozdział poświęcony nauczaniu dzieci uważności.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać prowadzenie dziennika za wyzwanie i chociaż książka oferuje bogactwo informacji, jej zwięzłość może sprawić, że niektórzy będą chcieli pogłębić niektóre tematy.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life

Zawartość książki:

7 prostych nawyków mindfulness, by uspokoić umysł i odnaleźć wewnętrzny spokój

Uważność to sprawdzona metoda zmniejszania stresu poznawczego, zwiększania odporności i utrzymywania dobrego samopoczucia psychicznego. Nawet krótka medytacja może rozjaśnić dzień, osadzić nas w teraźniejszości i pomóc nam radzić sobie z życiem ze spokojem i wdzięcznością.

7 Essential Mindfulness Habits oferuje praktyczne wskazówki dla każdego, kto chce odkryć korzyści płynące z medytacji mindfulness i wdrożyć ją w swoje codzienne życie poprzez 7 prostych nawyków. Poznasz sekrety radzenia sobie z wędrującymi i natrętnymi myślami oraz dowiesz się, jak przezwyciężyć blokady mentalne.

Poświęcając zaledwie kilka minut dziennie, poczynisz postępy w swojej podróży uważności. Dzięki ćwiczeniom, które pomogą ci się rozwijać, opierając się na poprzednich nawykach, aby rozwinąć rutynę uważności. Dzięki nawykom uważności zaprojektowanym dla każdej sytuacji lub emocji, nawet osoby doświadczone w uważności będą miały długoterminowego towarzysza w tej książce.

Na co czekasz? Rozpocznij podróż pełną spokoju i wdzięczności na drodze do spokojniejszego, wolnego od stresu życia z 7 Essential Mindfulness Habits.

Kliknij "Kup teraz jednym kliknięciem" i zacznij już dziś.