Ocena:
Książka „Intro to Mindfulness” to zwięzły przewodnik, który wprowadza podstawy praktyk uważności, takich jak oddychanie, zarządzanie gniewem, miłość, poczucie własnej wartości i prowadzenie dziennika, oferowane w przystępny sposób dla czytelników. Wielu użytkowników uważa go za praktyczny i przydatny w zmniejszaniu stresu i niepokoju, jednocześnie promując wewnętrzny spokój.
Zalety:⬤ Szybki i łatwy w czytaniu, odpowiedni dla początkujących.
⬤ Obejmuje szeroki zakres tematów związanych z uważnością.
⬤ Praktyczne porady i przykłady.
⬤ Doceniono rozdziały poświęcone konkretnym tematom, takim jak skupienie i nauczanie uważności dzieci.
⬤ Wielu czytelników zgłasza przydatne wskazówki dotyczące uspokojenia się i poprawy spokoju umysłu.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać prowadzenie dziennika za trudne i mniej skuteczne.
⬤ Będąc krótką książką, może nie zapewniać dogłębnej eksploracji koncepcji mindfulness.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life
7 prostych nawyków mindfulness, by uspokoić umysł i odnaleźć wewnętrzny spokój
Uważność to sprawdzona metoda zmniejszania stresu poznawczego, zwiększania odporności i utrzymywania dobrego samopoczucia psychicznego. Nawet krótka medytacja może rozjaśnić dzień, osadzić nas w teraźniejszości i pomóc nam radzić sobie z życiem ze spokojem i wdzięcznością.
7 Essential Mindfulness Habits oferuje praktyczne wskazówki dla każdego, kto chce odkryć korzyści płynące z medytacji mindfulness i wdrożyć ją w swoje codzienne życie poprzez 7 prostych nawyków. Poznasz sekrety radzenia sobie z wędrującymi i natrętnymi myślami oraz dowiesz się, jak przezwyciężyć blokady mentalne.
Poświęcając zaledwie kilka minut dziennie, poczynisz postępy w swojej podróży uważności. Dzięki ćwiczeniom, które pomogą ci się rozwijać, opierając się na poprzednich nawykach, aby rozwinąć rutynę uważności. Dzięki nawykom uważności zaprojektowanym dla każdej sytuacji lub emocji, nawet osoby doświadczone w uważności będą miały długoterminowego towarzysza w tej książce.
Na co czekasz? Rozpocznij podróż pełną spokoju i wdzięczności na drodze do spokojniejszego, bezstresowego życia z 7 Essential Mindfulness Habits.
Kliknij „Kup teraz jednym kliknięciem” i zacznij już dziś.
