Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest chwalona za spójny 30-dniowy plan i łatwe do przygotowania przepisy na dietę ketogeniczną, ale jest krytykowana za brak informacji o wartościach odżywczych, zdjęć i właściwego przypisania niektórych przepisów.
Zalety:⬤ Spójny 30-dniowy plan stosowania diety ketogenicznej
⬤ łatwe do przygotowania przepisy
⬤ uznane korzyści płynące z ketogenicznego stylu życia.
Wady:⬤ Brak zdjęć i szczegółowych danych żywieniowych
⬤ może nie być przydatny dla tych, którzy chcą ściśle monitorować spożycie węglowodanów
⬤ słaba atrybucja niektórych przepisów
⬤ ogólnie uważana za niską jakość.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
30 Day Ketogenic Challenge: The Complete Ketogenic Guide to Help You Lose Weight and Burn Body Fat
Zawartość książki:
Gdybym powiedział ci, że wystarczy 30 dni, aby zmienić całe swoje życie - mógłbyś mi nie uwierzyć. Ale w rzeczywistości, pod właściwym kierunkiem możemy zmienić całkiem sporo w ciągu zaledwie 30 dni. I właśnie to jest celem Nancy Wilson w jej późniejszym arcydziele zdrowia i kondycji, "30-dniowym wyzwaniu ketogenicznym". Udowodniono, że keto jest niezwykle skutecznym sposobem spalania zapasów tłuszczu w organizmie. Odbywa się to poprzez ograniczenie węglowodanów, co zmusza organizm do spalania tłuszczu. W tej książce ekspert ds. diety i żywienia Nancy Wilson idzie o krok dalej, aby zapewnić spójny 30-dniowy plan skutecznego przestrzegania diety ketogenicznej.
To znacznie więcej niż tylko kolejna książka kucharska na temat diety - informacje zawarte w tym kompleksowym przewodniku przedstawiają cały plan gry, aby poradzić sobie ze wszystkimi trudnymi miejscami, z którymi może spotkać się każdy indywidualny dietetyk. Pełna pomocnych sugestii, wskazówek, sztuczek i szablonów dietetycznych, pani Wilson zapewnia narzędzia niezbędne do pomyślnego ukończenia 30-dniowego wyzwania Keto, ale pozostawia czytelnikowi decyzję, jak dokładnie dostroić przepisy i składniki, aby pasowały do ich indywidualnych potrzeb.
Jeśli wolisz lekkie śniadanie i duży lunch, możesz ułożyć przedstawione tu posiłki tak, aby to odzwierciedlały. Z drugiej strony, jeśli lubisz obfite śniadanie, ale lekki lunch, można to również zaaranżować. Wszystko odbywa się w ramach parametrów wyzwania Keto, ale nadal masz miejsce na dostosowanie i ulepszenie w razie potrzeby. Jeśli chcesz książki, która może przynieść Ci prawdziwy i trwały sukces w 30-dniowym wyzwaniu Keto, ta książka jest zdecydowanie dla Ciebie.
W tej książce dowiesz się, jak możesz:
⬤ Osiągnąć spalający tłuszcz stan metaboliczny ketozy.
⬤ Ułożyć skuteczne plany posiłków.
⬤ Wiedzieć, co jeść, a czego nie na diecie ketonowej.
⬤ Przestrzegać przepisów opartych na Keto.
⬤ Schudnąć.
⬤ I więcej.
