Opinie czytelników
Podsumowanie:10-Minute Toughness autorstwa Jasona Selka to praktyczny przewodnik skupiający się na rozwijaniu wytrzymałości psychicznej poprzez ustrukturyzowaną codzienną rutynę. Choć książka skierowana jest przede wszystkim do sportowców, to zawarte w niej koncepcje mogą być stosowane przez każdego, kto pragnie poprawić swoją osobowość. Czytelnicy docenili proste podejście książki, praktyczne kroki i jasne wyjaśnienia, ale zauważyli pewne ograniczenia związane z koncentracją na sporcie i potrzebą głębszego zbadania emocjonalnych aspektów wydajności.
Zalety:⬤ Praktyczny i zwięzły plan działania na rzecz rozwoju odporności psychicznej.
⬤ Jasne instrukcje i przydatne narzędzia mentalne mające zastosowanie w różnych dziedzinach poza sportem.
⬤ Łatwa do wdrożenia codzienna rutyna, która wymaga minimalnej ilości czasu.
⬤ Cenne dla trenerów i osób pragnących poprawić swoje wyniki.
⬤ Pozytywne opinie na temat skuteczności technik takich jak wizualizacja i centrowanie oddechu.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książce brakuje głębi w przykładach spoza kontekstu sportowego.
⬤ Pewna liczba anegdot doprowadziła do postrzegania jej jako niepotrzebnie wypełnionej.
⬤ Krytycy wspominali o niewystarczającej eksploracji emocjonalnych aspektów wydajności, w szczególności tego, jak wpływają one na wytrzymałość psychiczną.
⬤ Ograniczone zastosowanie dla biegaczy długodystansowych i niektórych konkretnych dyscyplin sportowych.
(na podstawie 227 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
10-Minute Toughness: The Mental Training Program for Winning Before the Game Begins
Zawartość książki:
„ 10-Minute Toughness to solidny program treningu mentalnego. W rzeczywistości uważam, że jest najlepszy w swoim rodzaju..... Jest to) to, co mówi tytuł: dziesięć minut dziennie, które łączą twoje talenty i umiejętności z wynikiem, którego szukasz. Jako emerytowany gracz NFL, patrząc w przyszłość, widzę tyle samo zastosowań dla twardości, którą program Jasona Selka wydobył ze mnie w świecie biznesu, co na boisku piłkarskim.”
--Jeff Wilkins, były kicker NFL Pro Bowl.
„Mentalna strona gry jest niezwykle ważna. 10-Minute Toughness pomaga graczom rozwinąć odporność psychiczną potrzebną do odniesienia sukcesu; to naprawdę robi różnicę.”
--Walt Jocketty, dyrektor generalny mistrzów świata z 2006 roku, St. Louis Cardinals.
„Jason Selk poświęcił ogromną ilość czasu i energii na opracowanie skutecznych programów treningu mentalnego i warsztatów dla trenerów. Jest naprawdę zaangażowany w pomaganie jednostkom i zespołom w osiąganiu jak najlepszych wyników, kiedy to naprawdę się liczy.”
--Peter Vidmar, złoty medalista olimpijski.
Trening mentalny jest niezbędny do osiągania wysokich wyników zarówno na boisku, jak i poza nim. Ale sama nadzieja na wytrzymałość psychiczną nie zbuduje mięśni umysłu. Potrzebujesz sprawdzonej rutyny codziennych ćwiczeń, aby dotrzeć tam, gdzie chcesz. 10-Minute Toughness to Twój osobisty trener, który pomoże Ci zwiększyć siłę umysłu i osiągnąć przewagę konkurencyjną w każdej grze, w którą grasz. Z łatwością i szybkością nauczysz się, jak opanować własny umysł i psychicznie wyeliminować przeciwników, korzystając ze spersonalizowanych technik jednego z najbardziej utytułowanych amerykańskich konsultantów w dziedzinie psychologii sportu. Jak żaden inny dostępny program, rutyna 10-Minute Toughness (10-MT) pozwala przygotować się do zawodów w zaledwie dziesięć minut dziennie.
