Żyj tak, jak myślisz: Wykorzystaj mądrość i siłę swoich emocji, aby uzyskać życie, jakiego naprawdę pragniesz

Opinie czytelników

Książka „Living Like You Mean It” autorstwa Rona Fredericka jest wysoce zalecanym źródłem samopomocy, które skutecznie prowadzi czytelników w zrozumieniu i przetwarzaniu ich emocji. Czytelnicy doceniają jasny styl pisania, praktyczne spostrzeżenia i praktyczne kroki w kierunku emocjonalnej uważności i głębszej samoświadomości. Choć wielu z nich uznało ją za zmieniającą życie i nieocenioną, niektórzy uważali, że może to być trudna lektura i nie tak wciągająca jak inne książki na ten temat.

Przejrzysty i zwięzły styl pisania.

Praktyczne i wykonalne kroki do emocjonalnego odkrycia.

(na podstawie 73 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Living Like You Mean It: Use the Wisdom and Power of Your Emotions to Get the Life You Really Want

Zawartość książki:

W książce LIVING LIKE YOU MEAN IT, autor Ronald J. Frederick, wykonuje świetną robotę opisując, dlaczego ludzie tak bardzo boją się swoich emocji i w jaki sposób ten strach powoduje różne problemy w ich życiu.

Choć problemy te są różne, ich podłoże jest często takie samo. U podstaw ich cierpienia leży to, co dr Frederick określa mianem fobii uczuciowej. Niezależnie od tego, czy jest to doświadczenie miłości, radości, złości, smutku czy zaskoczenia, nasza wrodzona zdolność do bycia w pełni odczuwającą osobą została przejęta przez strach - i to właśnie strach powstrzymuje nas przed lepszym życiem.

Książka rozpoczyna się od listy w stylu kwestionariusza, która pomaga czytelnikom uczciwie spojrzeć na siebie i rozpoznać, czy i jak boją się swoich uczuć. Następnie przechodzi do zbadania źródeł strachu przed uczuciami i wprowadza czteroczęściowy program przezwyciężania strachu: (1) Uświadom sobie i naucz się rozpoznawać uczucia - złość, smutek, radość, miłość, strach, poczucie winy/wstyd, zaskoczenie, obrzydzenie.

(2) Opanuj techniki oswajania strachu. (3) Pozwól uczuciu przejść przez całą drogę aż do jego rozwiązania.

(4) Otworzyć się i ubrać te uczucia w słowa i przekazać je z przekonaniem. Z mądrością, humorem i współczuciem, książka wykorzystuje historie i przykłady, aby pomóc czytelnikom zobaczyć, że przezwyciężenie fobii uczuć jest kluczem do lepszego życia i bardziej satysfakcjonujących relacji.