Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na przystępne i pouczające podejście do zdrowia psychicznego i fizycznego. Czytelnicy doceniają jej proste porady, możliwość odniesienia się i połączenie zdrowego rozsądku z medycznymi spostrzeżeniami. Jednak niektórzy krytycy uważają, że brakuje jej głębi, nadmiernie koncentruje się na osobie autora i jest powtarzalna.
Zalety:Interesująca i pouczająca treść, jasne i proste wyjaśnienia, praktyczne porady dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia, zrozumiałe dla młodszych odbiorców, dobre połączenie zdrowego rozsądku i wiedzy medycznej, inspirujące do wprowadzania pozytywnych zmian.
Wady:Niektórzy uważają, że nie jest wystarczająco głęboki lub zbyt „puszysty”, postrzegany jako wycieczka ego z nadmiarem zdjęć autora, powtarzające się tematy, przewidywalna treść, a niektórzy czytelnicy nie nawiązali kontaktu ze stylem autora.
(na podstawie 39 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Live Well Every Day: Your Plan for a Happy Body and Mind
Zawartość książki:
Najlepszy podręcznik zdrowia na co dzień
CO MOŻESZ ZMIENIĆ JUŻ DZIŚ, A CZEGO NIE ODKŁADAĆ NA JUTRO?
Dr Alex ma misję umożliwienia nam dokonywania własnych wyborów zdrowotnych, przejęcia pozytywnej kontroli i poczucia się wyposażonym i zainspirowanym do wprowadzenia tych małych zmian już dziś, które dodadzą nam energii i zapewnią nam przyszłość na całe życie.
„Zdrowie i szczęście wynikają ze skumulowanych efektów wielu małych i pozytywnych codziennych zmian w naszym stylu życia. Chodzi o budowanie trwałych i zdrowych nawyków - podejmowanie małych i celowych kroków w kierunku zdrowej przyszłości. Mam nadzieję, że pod koniec tej książki moi czytelnicy opracują swój własny „zestaw narzędzi zdrowotnych na zamówienie”, który będzie wykorzystywany w każdym aspekcie ich życia i wprowadzi długotrwałe i znaczące zmiany”.
To, co robisz konsekwentnie, ma bezpośredni wpływ na twoje codzienne zdrowie, układ odpornościowy, zdrowie psychiczne, metabolizm, gęstość kości, zdrowie serca, ciśnienie krwi, poziom energii i ogólny sposób walki z chorobami. Styl życia jest często największym systemem wsparcia organizmu, a im bardziej jest on solidny, tym bardziej można na nim polegać. Pomyśl o tym jak o polisie ubezpieczeniowej na życie.
Live Well Every Day zajmuje się współczesnymi wyzwaniami zdrowotnymi dzisiejszego świata - lękiem, presją społeczną i zdrowiem psychicznym, zdrowiem układu odpornościowego, zdrowiem seksualnym, zdrowiem jelit oraz tym, jak być sprawnym, elastycznym i dobrze się odżywiać w siedzącym świecie... Poznaj fakty, wybierz swoje cele i podejmij działania z dr Alexem.
Małe zmiany. Wielkie rezultaty.
