Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została dobrze przyjęta ze względu na przystępne i praktyczne podejście do zdrowia psychicznego, dostarczając czytelnikom przydatnych strategii radzenia sobie i powiązanych doświadczeń. Wielu recenzentów uważa ją za niezbędną zarówno dla osób zmagających się z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym, jak i dla środowisk edukacyjnych lub zawodowych.
Zalety:Łatwy do czytania i zrozumienia, praktyczne porady, osobiste doświadczenia, obejmuje różnorodne tematy zdrowia psychicznego, odpowiedni dla różnych grup wiekowych, zachęca do proaktywnych strategii zdrowia psychicznego, doskonały układ i atrakcyjność wizualna.
Wady:Niektóre treści wydają się być skierowane do młodszych odbiorców, mogą nie współgrać z osobami spoza pokolenia Z i milenialsów, a niektórzy czytelnicy uznali porady za powtarzalne w porównaniu z innymi książkami samopomocy.
(na podstawie 21 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Mind Manual
Zawartość książki:
Najlepszy podręcznik zdrowia na co dzień
CO MOŻESZ ZMIENIĆ JUŻ DZIŚ, A CZEGO NIE ODKŁADAĆ NA JUTRO?
Dr Alex ma misję umożliwienia nam dokonywania własnych wyborów zdrowotnych, przejęcia pozytywnej kontroli i poczucia się wyposażonym i zainspirowanym do wprowadzenia tych małych zmian już dziś, które dodadzą nam energii i zabezpieczą na przyszłość.
"Zdrowie i szczęście wynikają ze skumulowanych efektów wielu małych i pozytywnych codziennych zmian w naszym stylu życia. Chodzi o budowanie trwałych i zdrowych nawyków - podejmowanie małych i celowych kroków w kierunku zdrowej przyszłości. Mam nadzieję, że pod koniec tej książki moi czytelnicy opracują swój własny "zestaw narzędzi zdrowotnych na zamówienie", który będzie wykorzystywany w każdym aspekcie ich życia i wprowadzi długotrwałe i znaczące zmiany".
To, co robisz konsekwentnie, ma bezpośredni wpływ na twoje codzienne zdrowie, układ odpornościowy, zdrowie psychiczne, metabolizm, gęstość kości, zdrowie serca, ciśnienie krwi, poziom energii i ogólny sposób walki z chorobami. Styl życia jest często największym systemem wsparcia organizmu, a im bardziej jest on solidny, tym bardziej można na nim polegać. Pomyśl o tym jak o polisie ubezpieczeniowej na życie.
Dzięki szczegółowym sekcjom poświęconym informowaniu nas o tym, jak nasze zdrowie psychiczne może wpływać na nasze zdrowie fizyczne i co możemy zmienić w naszych codziennych wyborach stylu życia, aby temu przeciwdziałać, The Mind Manual jest niezbędnym zestawem narzędzi dla każdego, kto chce podjąć pierwsze kroki w kierunku jaśniejszej, zdrowszej i szczęśliwszej przyszłości.
