Życie z pełną uwagą: Praktyczny kurs uważności

Opinie czytelników

Książka o uważności otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje, a wielu czytelników chwali jej praktyczność, jasność i transformujący wpływ na ich życie. Jest ona polecana zarówno początkującym, jak i tym, którzy chcą pogłębić swoją praktykę uważności. Niektórzy czytelnicy doceniają ćwiczenia i praktyczne spostrzeżenia zawarte w książce.

Praktyczna i przystępna, transformująca dla wielu czytelników, dobrze napisana i przejrzysta, zawiera ćwiczenia uważności, odpowiednia dla początkujących i tych, którzy pogłębiają swoją praktykę, inspirująca i łatwa do naśladowania, promuje spokojniejsze i pełne współczucia życie.

Niektórzy recenzenci zauważyli pragnienie większej jasności w niektórych momentach.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Life with Full Attention: A Practical Course in Mindfulness

Zawartość książki:

Każda chwila uważności stwarza okazję do większej przestronności i radości. W Life with Full Attention czytelnicy nauczą się naprawdę rozkoszować przyjemnościami i delikatnie zwracać się do wewnątrz w trudnych czasach, aby uzyskać głębszą głębię doświadczenia.

W tym ośmiotygodniowym kursie rozwijania uważności Maitreyabandhu delikatnie prowadzi czytelników, ucząc ich, jak zwracać większą uwagę na doświadczenie, czy to biorąc prysznic, czy jedząc posiłek, obserwując deszcz czy zachód słońca. Z każdym tygodniem wprowadza inny aspekt uważności - między innymi świadomość ciała, uczuć, myśli i środowiska - i zaleca szereg prostych praktyk, od wypróbowania prostej medytacji po czytanie wiersza. Zawierająca osobiste historie, przykłady i kuszące sugestie, książka ta stanowi zarówno punkt wyjścia, jak i doskonałe źródło informacji.

Uważność to cecha, która wzbogaca każde doświadczenie, zarówno przyziemne, jak i niezwykłe. Stosując tę starożytną buddyjską mądrość, Maitreyabandhu pokazuje, jak możemy odzyskać utracone chwile życia.

Doświadczony nauczyciel uważności i medytacji Maitreyabandhu praktykuje buddyzm od ponad dwudziestu lat.