Życie w otwartym skupieniu: Praktyki rozwijające uważność i świadomość dla optymalnego samopoczucia

Opinie czytelników

Książka o Open-Focus autorstwa dr Les Fehmi otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za jej praktyczne zastosowania i zmieniające życie techniki, które poprawiają samopoczucie. Czytelnicy doceniają przystępny sposób pisania i możliwość włączenia praktyk Open-Focus do codziennego życia w celu zmniejszenia stresu, poprawy koncentracji i kultywowania bardziej zrelaksowanego stanu świadomości. Niektórzy krytycy wskazują jednak na kwestie związane ze stylem pisania, który nie jest wystarczająco angażujący dla tych, którzy mogą odnieść największe korzyści z jego koncepcji.

⬤ Praktyczne i zmieniające życie techniki redukcji stresu, poprawy koncentracji i lepszych relacji.
⬤ Przystępny język, który nie zawiera żargonu.
⬤ Niezliczone przykłady z życia wzięte i ćwiczenia pozwalające zastosować zasady Open-Focus.
⬤ Pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.
⬤ Podkreśla nowy sposób myślenia o uwadze i świadomości.

⬤ Niektórzy recenzenci uznali styl pisania za amatorski lub trudny do zrozumienia.
⬤ Niektórzy uważają, że lepsze informacje są dostępne w innych mediach, takich jak YouTube.
⬤ Twierdzą, że jest napisany w sposób, który nie jest przekonujący dla tych, którzy najbardziej potrzebują wiadomości.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Open-Focus Life: Practices to Develop Attention and Awareness for Optimal Well-Being

Zawartość książki:

Naucz się zmieniać swój sposób myślenia, łagodzić niepokój, rozpuszczać ból i wprowadzać do swojego życia większe poczucie dobrostanu, zmieniając sposób, w jaki zwracasz uwagę, dzięki łatwym do zastosowania technikom i ćwiczeniom z metody Open Focus dr Les Fehmi.

Sposób, w jaki zwracasz uwagę, wpływa dosłownie na każdą chwilę twojego świadomego życia, więc nauczenie się, jak być elastycznym ze swoim skupieniem, może głęboko zmienić sposób, w jaki reagujesz na codzienne wyzwania. The Open-Focus Life pokazuje wiele różnych sposobów zwracania uwagi, których nigdy nie nauczono cię w szkole i ilustruje, jak używać różnych stylów uwagi jako potężnych narzędzi, które pomogą ci poczuć się lepiej, działać bardziej efektywnie i poprawić jakość swojego życia.

Dr Les Fehmi i Susan Shor Fehmi, pionierzy w dziedzinie biofeedbacku, spędzili dziesięciolecia na rozwijaniu i stosowaniu tych metod z klientami z różnych środowisk w swojej prywatnej praktyce klinicznej. W książce "The Open-Focus Life" przeprowadzą cię przez codzienne stresory i pokażą, jak przestawić się z trybów uwagi, które nasilają negatywne uczucia, na tryby spokoju i równowagi. Oparte na recenzowanych badaniach neurobiologicznych i doświadczeniu klinicznym, te szybkie, praktyczne techniki poprawią twoje samopoczucie, relacje z ludźmi w pracy i w domu oraz interakcje z codziennym otoczeniem, aby osiągnąć bardziej zrelaksowane życie z mniejszym przewlekłym bólem fizycznym i emocjonalnym.