Ocena:
Książka jest chwalona za unikalne podejście do zdrowia psychicznego i praktyczne metody radzenia sobie z lękiem, stresem i powiązanymi kwestiami. Czytelnicy doceniają doświadczenie autora i różnorodność przedstawionych strategii, co czyni ją przydatnym narzędziem w codziennym życiu.
Zalety:⬤ Unikalne podejście do zdrowia psychicznego
⬤ szczegółowe badania i studia przypadków klientów
⬤ praktyczne ćwiczenia
⬤ pomocne techniki uważności
⬤ przydatne porady dotyczące radzenia sobie ze stresem
⬤ można łatwo powrócić do przydatnych spostrzeżeń.
Brak wyraźnych wzmianek w recenzjach.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Living Less Stressed: Keeping Calm in the Chaos
Dzięki tej książce w ciągu 10 tygodni staniesz się mniej zestresowany. Dzięki połączeniu metod opartych na dowodach naukowych dowiesz się o sile neurochemii i jej wpływie na twoje myśli, emocje, odczucia i zachowanie.
Odkryjesz, w jaki sposób neurochemia jest powiązana z dietą i jak jedzenie może wpływać na twoją reakcję na stres. Dowiesz się, w jaki sposób pozytywna rozmowa z samym sobą przełamuje stare wzorce negatywnego myślenia.
Dzięki listom pokarmów, które wspierają twoją neurochemię, arkuszom roboczym, które pomogą ci określić kierunek, w którym chcesz podążać w życiu, oraz potężnym ćwiczeniom, które pomogą ci zmienić neuropołączenia, które utrzymują cię w strachu, ta książka pomoże ci zmienić swoje życie. Najlepszą rzeczą w uczeniu się własnej neurochemii jest odkrycie, że jesteś głównym chemikiem swojego życia!
