Ocena:
Recenzje chwalą książkę za unikalne podejście do radzenia sobie ze stresem, wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym i praktycznymi poradami. Wielu czytelników docenia osobiste doświadczenia autora i jego dogłębne badania, a także zaprezentowane techniki uważności. Nie wymieniono jednak żadnych znaczących wad, co wskazuje na w dużej mierze pozytywny odbiór.
Zalety:Unikalne podejście do życia i mądrości, dokładne badania, praktyczne ćwiczenia, przydatne w radzeniu sobie z lękiem, PTSD i depresją, silny nacisk na uważność, łatwe do odniesienia, wysoce zalecane przez czytelników.
Wady:Nie wymieniono żadnych istotnych wad.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Living Less Stressed: Keeping Calm in the Chaos
Ta książka to kompleksowe narzędzie do walki ze stresem, dzięki któremu będziesz żył mniej zestresowany w ciągu zaledwie dziesięciu tygodni.
Dzięki połączeniu metod opartych na dowodach naukowych dowiesz się o sile chemii mózgu i jej wpływie na twoje myśli, emocje, odczucia i zachowanie. Odkryjesz, w jaki sposób substancje chemiczne w twoim mózgu wpływają na twoją reakcję na stres i jak te substancje chemiczne są powiązane z twoją dietą. Dowiesz się, w jaki sposób pozytywna rozmowa z samym sobą przełamuje stare wzorce negatywnego myślenia.
Dzięki potężnym ćwiczeniom, które pomogą ci ponownie uruchomić połączenia mózgowe, które utrzymują cię w strachu, arkuszom roboczym, które pomogą ci określić kierunek, w którym chcesz podążać w życiu, oraz listom żywności, które wspierają chemię twojego mózgu, ta książka pomoże ci zmienić swoje życie.
Najlepszą rzeczą w uczeniu się własnej chemii mózgu jest odkrycie, że to Ty jesteś głównym chemikiem swojego życia!
