Zrozum swój mózg, zrób więcej: The ADHD Executive Functions Workbook

Opinie czytelników

Książka zapewnia praktyczne, przyjazne dla użytkownika strategie radzenia sobie z wyzwaniami ADHD i jest dobrze przyjęta zarówno przez osoby z ADHD, jak i osoby wspierające je. Kładzie nacisk na osobistą refleksję i indywidualne podejście, chociaż niektórzy czytelnicy uznali porady za podstawowe lub pozbawione głębi dla osób bardziej doświadczonych z ADHD.

⬤ Dobrze napisany i przystępny
⬤ zawiera praktyczne wskazówki i strategie, które można spersonalizować
⬤ skuteczny styl zeszytu ćwiczeń promuje zaangażowanie i refleksję
⬤ pomocny zarówno dla osób zdiagnozowanych, jak i tych, którzy czują się przytłoczeni
⬤ mocne spostrzeżenia autora.

⬤ Niektórzy uznali porady za zbyt podstawowe lub uproszczone, szczególnie dla osób już zaznajomionych z ADHD
⬤ wymaga konsekwentnego wysiłku w wypełnianiu ćwiczeń, co niektórzy użytkownicy uznali za wyzwanie
⬤ nie ma wpływu na wszystkich czytelników, a niektórzy uważają, że nie porusza głębszych kwestii.

(na podstawie 49 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Understand Your Brain, Get More Done: The ADHD Executive Functions Workbook

Zawartość książki:

Napisana z myślą o osobach cierpiących na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), ale przydatna dla każdego, kto chce lepiej wykorzystać swój czas, książka ta obfituje w skuteczne strategie zwalczania problemów związanych z nieuwagą, zwlekaniem, dezorganizacją, niewłaściwym zarządzaniem czasem i złym planowaniem.

Zaczyna się od dokładnego wyjaśnienia neurologicznych podstaw ADHD i skupienia się na konkretnych funkcjach wykonawczych - procesach mózgowych, które pomagają w planowaniu, inicjowaniu i wykonywaniu zadań w celu ukończenia projektów. Następnie, korzystając z ćwiczeń zaprojektowanych w celu zidentyfikowania obszarów, którymi należy się zająć, ma na celu dostrojenie tych funkcji wykonawczych w celu uzyskania maksymalnej produktywności.

W przeciwieństwie do wielu książek na temat ADHD, które mogą zawierać dobre pomysły, ale brakuje im praktycznych sposobów ich zastosowania w życiu codziennym, ten przewodnik zawiera konkretne zalecenia dotyczące poprawy rozpraszalności, pamięci roboczej, uwagi, organizacji, zarządzania czasem i deficytów hamowania reakcji. Dzięki strategiom opartym na nauce o tym, jak mózg z ADHD przetwarza informacje, niniejszy poradnik wypełnia lukę między wiedzą a działaniem.