Źródło mocy: Ukryty klucz do rozpalenia rdzenia, wzmocnienia ciała, uwolnienia stresu i dostosowania życia

Opinie czytelników

The Power Source autorstwa Lauren Roxburgh otrzymuje w dużej mierze pozytywne opinie za skupienie się na samoopiece, dobrym samopoczuciu i zdrowiu miednicy. Czytelnicy uważają, że książka jest łatwa w odbiorze, wypełniona praktycznymi ćwiczeniami i stanowi doskonałe uzupełnienie innych praktyk wellness. Jednak niektórzy recenzenci uważają, że brakuje jej głębi i odniesień naukowych, a inni wspominają, że może nie dostarczać nowych informacji dla doświadczonych praktyków.

⬤ Transformujący wpływ na ciało, postawę i ogólne samopoczucie.
⬤ Łatwe do przeczytania i wdrożenia ćwiczenia.
⬤ Praktyczne wskazówki dotyczące samoopieki, które są dostępne dla każdego.
⬤ Pozytywny i inspirujący ton.
⬤ Uzupełnia inne rutyny wellness i jest odpowiedni dla różnych odbiorców, w tym mężczyzn i sportowców.

⬤ Niektórzy uważają, że treści brakuje głębi i szczegółowości.
⬤ Ograniczone odniesienia naukowe na poparcie twierdzeń.
⬤ Recenzenci wspominają, że treść może wydawać się rozproszona lub bardziej osobista niż uniwersalna.
⬤ Niektóre ćwiczenia nie są dobrze zorganizowane w całej książce.

(na podstawie 46 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Power Source: The Hidden Key to Ignite Your Core, Empower Your Body, Release Stress, and Realign Your Life

Zawartość książki:

Program Lauren Roxburgh, trenerki gwiazd i ekspertki Goop, który wykorzystuje siłę dna miednicy do uwalniania stresu, wzmacniania ciała i leczenia fizycznych i psychicznych przyczyn napięcia.

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje ciało odczuwa jakąś formę stresu każdego dnia, niezależnie od tego, czy jest to stan zapalny, wzdęcia, napięcie, dyskomfort, niepokój czy ból podczas seksu. Nieustannie rozpraszają nas dolegliwości, których nie potrafimy naprawić.

Lauren Roxburgh, ekspert w dziedzinie ułożenia ciała, uważa, że wszystkie te problemy można rozwiązać, najpierw odblokowując fundament zdrowia psychicznego i fizycznego: dno miednicy. Znajduje się ono u nasady miednicy i decyduje o tym, jak stabilny jest nasz rdzeń, jak radzimy sobie ze stresem i ile energii dociera do reszty naszego ciała. Nie zajmując się zdrowiem dna miednicy, wszyscy tracimy potężny kluczowy element naszego ogólnego zdrowia fizycznego, emocjonalnego i duchowego. Roxburgh przedstawia zupełnie nowe podejście do budowania dobrego samopoczucia - oparte na silnym dnie miednicy, otwartych kanałach energetycznych i czystym umyśle.

The Power Source oferuje głębokie zrozumienie tego, jak kultywować tę siłę, stosując holistyczny, wielozmysłowy program. Zaczynając od dna miednicy, Roxburgh koncentruje się na pięciu centrach mocy, które można wykorzystać w całym ciele.

⬤ Dno miednicy.

⬤ Głęboki rdzeń.

⬤ górny rdzeń.

⬤ Serce i ramiona.

⬤ głowa, szyja i szczęka.

Dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom zachęcającym do uzdrawiającego ruchu, odżywczym przepisom - od toniku wzmacniającego pewność siebie po odmładzający bulion kostny - oraz holistycznym terapiom, które obejmują wizualizacje, aromaterapię i nie tylko, Roxburgh daje pełny zestaw narzędzi do wyrównania ciała i życia.