Wyższy, szczuplejszy, młodszy - 21 dni do uzyskania piankowej sylwetki

Opinie czytelników

Książka oferuje program rolowania pianki, który wielu użytkowników uważa za korzystny i skuteczny dla poprawy elastyczności i relaksu. Cierpi ona jednak z powodu znacznych problemów z edycją, niejasnych instrukcji i niektórych ćwiczeń, które są zbyt zaawansowane dla początkujących.

⬤ Zapewnia ustrukturyzowany 21-dniowy program, który można łatwo dopasować do codziennej rutyny.
⬤ Wielu użytkowników twierdzi, że po wykonaniu ćwiczeń czuje się lepiej, jest bardziej elastyczny i widzi pozytywne rezultaty.
⬤ Ćwiczenia są ogólnie dobrze odbierane jako skuteczne i korzystne dla regeneracji i rozluźnienia mięśni.

⬤ Książka zawiera liczne błędy, takie jak niejasne instrukcje, niedopasowane obrazy i brakujące ilustracje.
⬤ Niektóre ćwiczenia są uważane za zbyt zaawansowane dla początkujących, brakuje wskazówek dotyczących modyfikacji.
⬤ Początkowe sekcje książki są postrzegane jako nadmierny puch, który nie zapewnia praktycznej wartości.

(na podstawie 130 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Taller, Slimmer, Younger - 21 Days to a Foam Roller Physique

Zawartość książki:

W ciągu zaledwie 15 minut dziennie, 21-dniowy program Roxburgh poprowadzi Cię przez prostą serię jej unikalnych technik rolowania, które są ukierunkowane na 10 głównych obszarów ciała, w tym barki, klatkę piersiową, ramiona, nogi, biodra, pupę, plecy i brzuch.