Zrelaksuj się i bądź świadomy: Medytacje uważności dla jasności, pewności siebie i mądrości

Opinie czytelników

Książka „Relax and be Aware” autorstwa Sayadaw U. Tejaniya jest wysoko ceniona za praktyczne i wnikliwe podejście do uważności i medytacji. Wielu czytelników uznało ją za transformującą, pomagającą im zintegrować uważność z codziennym życiem, jednocześnie pogłębiając ich praktykę medytacyjną. Niektórzy recenzenci uważali jednak, że może być ona zbyt podstawowa lub rudymentarna dla zaawansowanych praktyków, a także skarżyli się na zapach książki po jej dostarczeniu.

⬤ Praktyczne i zwięzłe wskazówki dotyczące uważności, które można zastosować w codziennym życiu.
⬤ Transformujące dla wielu, prowadzące do głębszego zrozumienia medytacji.
⬤ Przejrzyste instrukcje dostępne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych medytujących.
⬤ Zachęca do codziennej praktyki i uważności poza formalnymi sesjami medytacyjnymi.
⬤ Wielu czytelników uznało te nauki za zmieniające życie i wzbogacające.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za zbyt podstawową lub rudymentarną dla osób z większym doświadczeniem w medytacji.
⬤ Jeden z recenzentów zgłosił, że książka ma nieprzyjemny zapach perfum, co utrudnia jej początkowe czytanie.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Relax and Be Aware: Mindfulness Meditations for Clarity, Confidence, and Wisdom

Zawartość książki:

Przejrzysty, praktyczny przewodnik do rozwijania relaksu, świadomości, jasności umysłu i duchowego wglądu w codzienne życie. Skoro wiadomo, że uważność jest tak korzystna fizycznie, psychicznie i duchowo, dlaczego nie praktykować jej właśnie teraz? Dlaczego nie w każdej chwili? Birmański mistrz buddyjski Sayadaw U Tejaniya pisze, że rzeczywiście możemy praktykować w ten sposób, a kluczem nie jest przymusowy wysiłek, ale raczej ciągłe delikatne pamiętanie o naszej intencji odnowienia naszej świadomości.

Trzydzieści jeden krótkich rozdziałów - "Miesiąc codziennych medytacji" - dokładnie pokazuje, jak zbudować codzienną praktykę medytacyjną, która stale rozwija relaks, odświeżenie i oświecenie. "Właściwy czas na medytację to cały dzień, od momentu przebudzenia i otwarcia oczu, aż do momentu zaśnięcia w nocy" - pisze U Tejaniya.

"Jeśli praktykujesz prawidłowo i z należytym wysiłkiem, z pewnością przyniesie to spokój i radość". "