Znajdź swój spokój: Zeszyt ćwiczeń do radzenia sobie z lękiem tom 1

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za piękną prezentację i skuteczne strategie radzenia sobie z lękiem. Wielu użytkowników uznało ją za pomocną i motywującą, doceniając praktyczne ćwiczenia i bezpośrednie podejście autora. Jednak niektórzy użytkownicy byli rozczarowani, powołując się na niedopasowanie ich oczekiwań do treści, a jeden użytkownik zgłosił otrzymanie uszkodzonego egzemplarza.

Wspaniała prezentacja, pomocne i praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem, żywa energia, wnikliwa i motywująca treść, bezpośrednie i pocieszające podejście autora, świetne zarówno do użytku osobistego, jak i zawodowego.

Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że nie odpowiada ich gustom, kilku uznało, że nie jest wart swojej ceny, a jeden narzekał na otrzymanie uszkodzonego egzemplarza.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Find Your Calm: A Workbook to Manage Anxietyvolume 1

Zawartość książki:

Dzięki mądrym radom i pomocnym ćwiczeniom psychologa dr Jaime Zuckerman, ten pięknie zaprojektowany, interaktywny zeszyt ćwiczeń pomoże ci znaleźć drogę do spokojniejszego, szczęśliwszego codziennego życia.

Stres, zmartwienia i niepokój mogą utrudniać cieszenie się dniami, a uczucia te mają tendencję do narastania z czasem. Ten przyjemny zeszyt ćwiczeń to kolorowy, przyjazny przewodnik, który został napisany w sposób prosty i łatwo dostępny, z poczuciem prowadzenia dziennika, a nie suchego tomu klinicznego. Wewnątrz znajdziesz prosty zestaw narzędzi do zmniejszania niepokoju, bez względu na to, gdzie się pojawia:

⬤ Naucz się oddzielać od niespokojnych myśli.

⬤ Przełamać nieprzydatne wzorce myślowe.

⬤ ćwiczyć, jak konfrontować się ze swoimi lękami i radzić sobie z nimi.

⬤ Poznaj strategie koncentrowania się na chwili obecnej.

⬤ Przećwicz techniki pozwalające utrzymać niepokój na dystans przez długi czas.

W towarzystwie wciągających, inspirujących ilustracji, ten zeszyt ćwiczeń oferuje podpowiedzi do pisania, medytacje, ćwiczenia śledzenia i wiele innych - dając delikatne, otwierające oczy wprowadzenie do naukowo udowodnionych technik zmniejszania lęku w życiu codziennym.

Seria Wellness Workbooks od Wellfleet Press oferuje wskazówki dotyczące szerokiego zakresu tematów samopomocy i zdrowia psychicznego. Każda książka przedstawia przemyślaną, opartą na dowodach kolekcję prostych ćwiczeń w przystępnym, przyjemnym formacie, który zapewni ci zaangażowanie i inspirację. Dzięki charakterystycznemu wzornictwu i pełnokolorowym ilustracjom, te zeszyty ćwiczeń zapewniają praktyczną ścieżkę rozwoju osobistego w pięknym opakowaniu.