Znajdź dobre nawyki: Zeszyt ćwiczeń dla codziennego rozwoju

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 14 głosach.

Oryginalny tytuł:

Find Good Habits: A Workbook for Daily Growth

Zawartość książki:

Dzięki mądrym radom i pomocnym ćwiczeniom psycholog dr Jaime Zuckerman, ten pięknie zaprojektowany, interaktywny zeszyt ćwiczeń pomoże ci znaleźć drogę do spokojniejszego, szczęśliwszego codziennego życia.

Zmiana nawyków lub tworzenie nowych jest zarówno niezwykle satysfakcjonujące, jak i niezwykle trudne. Ten prosty, wnikliwy podręcznik poprowadzi cię przez cztery kluczowe kroki do trwałej zmiany nawyków: ⬤ Zidentyfikuj zmianę, której pragniesz.

⬤ Zidentyfikuj zmianę, którą chcesz wprowadzić.

⬤ Przygotuj się na sukces.

⬤ Przetrwać pierwsze cztery tygodnie.

⬤ Utrzymanie nawyku na dłuższą metę.

Łącznie z 50 ćwiczeniami znajdziesz wszystkie narzędzia potrzebne do skutecznej zmiany nawyków, w tym wizualizacje pomagające w wyznaczaniu celów, kroki do skonfigurowania systemów odpowiedzialności i proste narzędzia do śledzenia, które pomogą ci wizualizować postępy. Wciągająca, kolorowa grafika i motywujące komunikaty sprawiają, że zeszyt jest zabawnym i przystępnym narzędziem do samodoskonalenia.

Seria Wellness Workbooks od Wellfleet Press oferuje wskazówki dotyczące szerokiego zakresu tematów samopomocy i zdrowia psychicznego. Każda książka przedstawia przemyślaną, opartą na dowodach kolekcję prostych ćwiczeń w przystępnym, przyjemnym formacie, który zapewni ci zaangażowanie i inspirację. Dzięki charakterystycznemu wzornictwu i pełnokolorowym ilustracjom, te zeszyty ćwiczeń zapewniają praktyczną ścieżkę rozwoju osobistego w pięknym opakowaniu.