Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za praktyczne techniki, które pomagają w radzeniu sobie z głodem i stresem. Wielu użytkowników docenia jej prostotę i łatwość włączenia wskazówek do codziennego życia, co czyni ją skuteczną zarówno do użytku osobistego, jak i w środowisku zawodowym, takim jak gabinety lekarskie. Recenzenci podkreślają zdolność autora do dostarczania cennych spostrzeżeń, które promują ogólne samopoczucie.
Zalety:⬤ Skuteczne praktyczne techniki radzenia sobie z zachciankami i stresem
⬤ proste i łatwe do włączenia do codziennego życia
⬤ odpowiednie zarówno do użytku osobistego, jak i zawodowego
⬤ promuje uważność i dobre samopoczucie
⬤ kompaktowy rozmiar sprawia, że jest wygodny do noszenia.
W niektórych recenzjach nie wspomniano o żadnych konkretnych wadach, ale może brakować dogłębnej dyskusji na temat bardziej złożonych kwestii związanych z zachciankami i stresem, ponieważ skupiono się na szybkich, prostych technikach.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
Reduce Craving: 20 Quick Techniques
Dzięki dwudziestu łatwym, uspokajającym technikom, w tym akupresurze, ćwiczeniom oddechowym i obrazom z przewodnikiem, czytelnicy dowiedzą się, jak kontrolować zachcianki w 5 minut lub mniej. Każdy doświadcza zachcianek.
Większość z nich jest nieszkodliwa, ale dla niektórych mogą one stać się nawykiem i negatywnie wpływać na zdrowie, samopoczucie i szczęście. Czasami zachcianki są oznaką, że możesz potrzebować profesjonalnej pomocy, ale często możesz nauczyć się radzić sobie z nimi i przezwyciężać je.
W tym krótkim przewodniku poznasz dwadzieścia łatwych technik, w tym akupresurę, ćwiczenia oddechowe i wyobrażenia z przewodnikiem, które pomogą Ci kontrolować swoje zachcianki w pięć minut lub krócej. Ilustracje pokazują, jak stosować konkretne techniki oparte na nauce w sytuacjach, w których często pojawiają się zachcianki i jak skutecznie wykorzystywać te techniki w codziennym życiu.
