Ocena:
Książka dr Maclarena i Sunity Singh Maclaren oferuje naukowe podejście do zrozumienia metabolizmu, zdrowia i odżywiania, kwestionując tradycyjne normy żywieniowe i dostarczając wglądu w insulinooporność i jej rolę w ogólnym stanie zdrowia. Wielu czytelników uznało te informacje za transformujące, prowadzące do utraty wagi i poprawy samopoczucia, chociaż niektórzy zauważyli techniczną złożoność materiału.
Zalety:⬤ Zapewnia jasne i naukowe zrozumienie metabolizmu i zdrowia.
⬤ Obejmuje powiązane studia przypadków i praktyczne rozwiązania służące poprawie zdrowia.
⬤ Zachęca do zmiany paradygmatu z restrykcyjnej diety na skupienie się na zdrowiu metabolicznym.
⬤ Wielu czytelników zgłaszało znaczące pozytywne zmiany zdrowotne, w tym utratę wagi i zwiększony poziom energii.
⬤ Dobrze zbadana i napisana w większości przystępnym językiem.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za zbyt techniczną lub skomplikowaną, aby w pełni ją zrozumieć.
⬤ W kilku recenzjach wspomniano, że treść może być skierowana do osób z wyższym wykształceniem.
⬤ Szczegółowe naukowe podejście może być przytłaczające dla czytelników szukających prostych porad dietetycznych.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Maximize Your Metabolism: Lifelong Solutions to Lose Weight, Restore Energy, and Prevent Disease
Teraz w miękkiej oprawie!
Podobnie jak nasze odciski palców, każdy z nas ma unikalny metabolizm. Twój metabolizm będzie się zmieniał w miarę upływu życia, kształtując Twoje zdolności umysłowe i fizyczne. Jednak jeden na czterech z nas doświadcza problemów z metabolizmem. Dr Noel Maclaren, wielokrotnie nagradzany endokrynolog i Sunita Singh Maclaren, ekspert w dziedzinie antropologii medycznej, dzielą się swoim rewolucyjnym podejściem do opanowania metabolizmu, które łączy wiedzę medyczną i behawioralną, aby pomóc zrównoważyć wagę, zwiększyć energię i poprawić zdolności poznawcze.
Wyobraź sobie metabolizm jako urzekającą układankę. Wszyscy pasujemy do jednego z czterech typów "osobowości metabolicznej", w oparciu o poziom wrażliwości naszego organizmu na insulinę. Maximize Your Metabolism oferuje kompleksowy quiz samooceny, aby odkryć swój typ osobowości. Opierając się na pionierskich danych dotyczących dziedzictwa genetycznego danej osoby, sygnałów apetytu i odporności psychicznej, książka ta pozwoli ci stworzyć unikalny plan dostosowany do twoich potrzeb i pomoże ci osiągnąć solidne zdrowie mózgu i ciała, w tym:
- Zwiększenie zdolności poznawczych poprzez ograniczenie zbóż i owoców, ponieważ zdolność mózgu do wchłaniania glukozy spada po 40. roku życia.
- Optymalizacja masy ciała poprzez identyfikację węglowodanów prostych i złożonych, które są odpowiednie dla danego typu metabolicznego.
- Przezwyciężenie uporczywego zmęczenia związanego z insuliną i zwiększenie wydajności energetycznej mięśni poprzez ćwiczenia oporowe i aerobowe.
- Ochrona przed wewnętrznymi stanami zapalnymi powodującymi choroby poprzez wybieranie prebiotyków znajdujących się w karczochach, porach i cebuli oraz unikanie niektórych "zdrowych" pokarmów.
Dr Noel Maclaren i Sunita Singh Maclaren pomogli tysiącom pacjentów w swojej klinice przez ponad piętnaście lat, odwracając te zaburzenia równowagi metabolicznej. Pełen sprawdzonych wskazówek i ponad 30 zdrowych i pysznych przepisów, Maximize Your Metabolism jest idealny dla każdego, kto chce być mistrzem własnego zdrowia, zyskać ogólne poczucie dobrego samopoczucia w ciągu zaledwie sześciu miesięcy i utrzymać je przez całe życie.
