Ocena:
Książka oferuje dogłębny wgląd w metabolizm, insulinooporność i praktyczne rozwiązania poprawiające zdrowie, wyróżniając się na tle typowej literatury dietetycznej dzięki wsparciu naukowemu i holistycznemu podejściu. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest złożona, co czyni ją wyzwaniem dla osób bez silnego wykształcenia w pokrewnych dziedzinach.
Zalety:⬤ Zapewnia naukowe podstawy do zrozumienia metabolizmu i zdrowia.
⬤ Napisana przystępnym językiem, dzięki czemu złożone tematy są zrozumiałe.
⬤ Oferuje praktyczne, praktyczne porady, które mogą prowadzić do znacznej poprawy zdrowia.
⬤ Zawiera inspirujące studia przypadków, które trafiają do czytelników.
⬤ Skupia się na holistycznym podejściu do zdrowia, dotykając różnych aspektów dobrego samopoczucia, w tym zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznają treść za zbyt techniczną lub skomplikowaną.
⬤ Może stanowić wyzwanie dla osób bez silnego wykształcenia w dziedzinie nauk ścisłych.
⬤ Kilka recenzji sugeruje, że przydałyby się prostsze wyjaśnienia.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Maximize Your Metabolism: Lifelong Solutions to Lose Weight, Restore Energy, and Prevent Disease
Rewolucyjne, zrównoważone i naukowe podejście, które pomoże Ci schudnąć, odzyskać energię, oczyścić umysł i zapobiec chorobom.
Podobnie jak nasze odciski palców, każdy z nas ma unikalny metabolizm. Nasz metabolizm będzie się zmieniał w miarę upływu życia, kształtując nasze zdolności umysłowe i fizyczne. Jednak jeden na czterech z nas doświadcza problemów z metabolizmem. Dr Noel Maclaren, wielokrotnie nagradzany endokrynolog i Sunita Singh Maclaren, ekspert w dziedzinie antropologii medycznej, dzielą się swoim rewolucyjnym podejściem do opanowania metabolizmu, które łączy wiedzę medyczną i behawioralną, aby pomóc zrównoważyć wagę, zwiększyć energię i poprawić zdolności poznawcze.
Wyobraź sobie metabolizm jako urzekającą układankę. Wszyscy pasujemy do jednego z czterech typów "osobowości metabolicznej", w oparciu o poziom wrażliwości naszego organizmu na insulinę. Maximize Your Metabolism oferuje kompleksowy quiz samooceny, aby odkryć swój typ osobowości. Opierając się na pionierskich danych dotyczących dziedzictwa genetycznego danej osoby, sygnałów apetytu i odporności psychicznej, książka ta pozwoli ci stworzyć unikalny plan dostosowany do twoich potrzeb i pomoże ci osiągnąć solidne zdrowie mózgu i ciała, w tym:
- Poprawa zdolności poznawczych poprzez ograniczenie zbóż i owoców, ponieważ zdolność mózgu do wchłaniania glukozy spada po 40. roku życia.
- Optymalizacja masy ciała poprzez identyfikację węglowodanów prostych i złożonych, które są odpowiednie dla danego typu metabolicznego.
- Przezwyciężenie uporczywego zmęczenia związanego z insuliną i zwiększenie wydajności energetycznej mięśni poprzez ćwiczenia oporowe i aerobowe.
- Ochrona przed wewnętrznymi stanami zapalnymi powodującymi choroby poprzez wybieranie prebiotyków znajdujących się w karczochach, porach i cebuli oraz unikanie niektórych "zdrowych" pokarmów.
Dr Noel Maclaren i Sunita Singh Maclaren pomogli tysiącom pacjentów w swojej klinice przez ponad piętnaście lat, odwracając te zaburzenia równowagi metabolicznej. Pełen sprawdzonych wskazówek i ponad 30 zdrowych i pysznych przepisów, Maximize Your Metabolism jest idealny dla każdego, kto chce być mistrzem własnego zdrowia, zyskać ogólne poczucie dobrego samopoczucia w ciągu zaledwie sześciu miesięcy i utrzymać je przez całe życie.
