Zintegrowana z uważnością CBT dla dobrego samopoczucia i rozwoju osobistego: Cztery kroki do zwiększenia wewnętrznego spokoju, pewności siebie i relacji

Opinie czytelników

Książka „Mindfulness-integrated CBT for Well-Being and Personal Growth” autorstwa dr Bruno Cayouna jest bardzo chwalona za dobrze skonstruowane ramy i szczegółowe wskazówki dotyczące stosowania technik uważności i programu MiCBT. Wielu czytelników donosi o znaczących pozytywnych zmianach w ich życiu w wyniku stosowania programu. Pojawiły się jednak pewne pytania dotyczące metodologii i specyfiki podejścia, wskazujące na potrzebę dalszych dowodów empirycznych.

⬤ Dobrze skonstruowane ramy i szczegółowe wyjaśnienia.
⬤ Skuteczne techniki, które prowadzą do znacznej poprawy osobistej.
⬤ Przystępny styl pisania, który angażuje czytelników.
⬤ Integracja tradycyjnych metod mindfulness i nowoczesnych podejść psychologicznych.
⬤ Towarzyszące pliki audio zwiększają doświadczenie uczenia się.
⬤ Zapewnia praktyczne strategie poprawy zdrowia psychicznego i relacji interpersonalnych.

⬤ Niektórzy czytelnicy wyrazili dezorientację w odniesieniu do konkretnych metodologii, takich jak interwały 5-1-5 min.
⬤ Pytania dotyczące braku empirycznych dowodów porównujących MiCBT z innymi terapiami.
⬤ Wdrożenie może stanowić wyzwanie dla niektórych użytkowników.
⬤ Wymaga aktywnego uczestnictwa i praktyki w celu uzyskania maksymalnych korzyści, a nie biernego czytania.

(na podstawie 32 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness-Integrated CBT for Well-Being and Personal Growth: Four Steps to Enhance Inner Calm, Self-Confidence and Relationships

Zawartość książki:

Jest to przejrzysty, usprawniony przewodnik po stosowaniu terapii poznawczo-behawioralnej zintegrowanej z uważnością (MiCBT) w celu poprawy samopoczucia i radzenia sobie z szeregiem trudności osobistych i interpersonalnych.

Integruje podstawowe zasady wschodniej uważności z zachodnimi, opartymi na dowodach zasadami CBT Zapewnia proste i praktyczne wskazówki krok po kroku dotyczące zrozumienia i wdrożenia czterech etapów MiCBT z przydatnymi sekcjami FAQ, historiami sukcesu pacjentów, oraz bezpłatny dostęp na stronie internetowej do autorskich instrukcji audio MP3 dotyczących podstawowych i zaawansowanych technik medytacji uważności Napisany przez czołowego eksperta w tej dziedzinie, z ponad 25-letnim doświadczeniem w medytacji uważności i szkoleniach z całego świata Idealny dla osób pracujących nad samodoskonaleniem, a także profesjonalistów pomagających klientom w terapii indywidualnej lub grupowej