Zeszyt ćwiczeń na zaburzenia lękowe uogólnione: Ćwiczenia CBT pozwalające radzić sobie z lękiem, niepewnością i stresem

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 14 głosach.

Oryginalny tytuł:

Generalized Anxiety Disorder Workbook: CBT Activities to Manage Anxiety, Cope with Uncertainty, and Overcome Stress

Zawartość książki:

Czy zmartwienia zawładnęły Twoim życiem? Czy nieustannie martwisz się o pieniądze, zdrowie, rodzinę, pracę lub inne kwestie? Czy trudno ci kontrolować swoje zmartwienia, mimo że wiesz, że ci nie pomagają?

Chociaż lęk może sprawiać wrażenie, że nigdy nie będzie lepiej, możliwe jest uwolnienie się od cyklu zmartwień. Dr Lawrence Shapiro w swojej książce „Generalized Anxiety Disorder Workbook” dostarcza ci narzędzi potrzebnych do zaprzestania walki ze swoimi zmartwieniami i pozbawienia lęku jego mocy.

Wypełniony różnymi prostymi i łatwymi w użyciu arkuszami roboczymi, nauczysz się, jak Identyfikować wyzwalacze zmartwień Tolerować niewygodne myśli i uczucia Zarządzać katastroficznym myśleniem Włączyć uważność do swojej rutyny Radzić sobie z natrętnymi myślami Rozwijać nowe pozytywne nawyki.