Zeszyt ćwiczeń na stres: Przekształć stres dzięki sile współczucia

Opinie czytelników

Książka oferuje współczujące podejście do zrozumienia i radzenia sobie ze stresem, podkreślając związek z samym sobą i innymi. Jest chwalona za trafność i praktyczność, choć może nie być tak pomocna dla tych, którzy zmagają się ze współuzależnieniem.

Zapewnia prawdziwy wgląd w stres, podkreśla współczucie i więź, oferuje praktyczne ćwiczenia, aktualne i przystępne źródło.

Nie nadaje się dla osób współuzależnionych lub osób, które lubią się podobać, ponieważ koncentruje się na zrozumieniu innych, co może nie pomóc tym, którzy już nadmiernie traktują innych priorytetowo.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Stress Workbook: Transform Stress Through the Power of Compassion

Zawartość książki:

Stres jest nieuniknioną częścią życia, z którą wszyscy spotykamy się w różnych momentach, czy to z powodu jednorazowego wydarzenia, takiego jak utrata pracy lub rozpad związku, czy też z powodu długotrwałych trudności, takich jak praca w stresującym środowisku lub opieka nad chorą osobą. To, jak dobrze radzimy sobie ze stresem, wpływa na to, w jakim stopniu wpływa on na nasze życie.

Maureen Cooper wyjaśnia, dlaczego ludzie są zaprojektowani do reagowania na stres w określony sposób i dlaczego czasami może to być nawet pomocne. Następnie pokazuje, jak zmienić nasz nawykowy sposób reagowania na stres poprzez trening współczucia, a tym samym poprawę naszego poczucia kontroli i dobrego samopoczucia.

W tym zeszycie ćwiczeń możesz nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem:

- Korzystając z wypróbowanych i przetestowanych technik współczucia.

- Poprzez studia przypadków i praktyczne ćwiczenia.