Zeszyt ćwiczeń na depresję i chorobę afektywną dwubiegunową: 30 sposobów na poprawę nastroju i wzmocnienie mózgu

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje, a czytelnicy chwalili jej praktyczne, jasne i wzmacniające podejście do radzenia sobie z chorobą afektywną dwubiegunową i depresją. Wiele osób uznało ją za przydatną zarówno dla osobistego zrozumienia, jak i jako źródło informacji dla profesjonalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego. Istnieją jednak pewne skargi dotyczące jej skuteczności dla niektórych osób.

Książka jest dobrze zorganizowana, łatwa do zrozumienia i zawiera praktyczne, praktyczne porady. Czytelnicy docenili nacisk na niefarmakologiczne metody leczenia i strategie samopomocy. Została ona opisana jako wyzwalające źródło, które wzmacnia zarówno pacjentów, jak i terapeutów. W wielu recenzjach podkreślano przystępny styl pisania autora i zdolność książki do poruszania zarówno złożonych koncepcji, jak i codziennego radzenia sobie z chorobą afektywną dwubiegunową.

Niektórzy czytelnicy uznali książkę za nieprzydatną dla ich konkretnych potrzeb i wyrazili rozczarowanie, że nie uzyskali zrozumienia, na które liczyli. Istnieją wzmianki o tym, że książka jest nieskuteczna dla niektórych osób poszukujących głębszego wglądu w swoje schorzenia.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Depression and Bipolar Workbook: 30 Ways to Lift Your Mood & Strengthen the Brain

Zawartość książki:

30 technik zmieniających ciało i mózg w sposób, w jaki leki nie są w stanie tego zrobić Innowacyjne i wolne od leków praktyki zawarte w tym podręczniku prowadzą krok po kroku do ustabilizowania nastroju, poprawy snu, znalezienia skupienia i radzenia sobie z powtarzającymi się zmartwieniami i ruminacjami.

Napisany zarówno dla terapeutów, jak i klientów, uczy, jak rozpoznać unikalne objawy depresji i choroby afektywnej dwubiegunowej i dopasować je do najnowszych osiągnięć w CBT, terapii światłem i ciemnością, dietach i technikach snu oraz strategiach naprawiania niezsynchronizowanych zegarów biologicznych. Jest to pomoc w leczeniu zaburzeń nastroju, na którą czekali klienci.

Leczenie depresji i choroby afektywnej dwubiegunowej za pomocą antydepresyjnego stylu życia: Strategie pozwalające poczuć energię, poprawić nastrój i utrzymać koncentrację Plan snu, który podwaja działanie leków przeciwdepresyjnych Interwencje stabilizujące nastrój rano, w ciągu dnia i w nocy Zaawansowane planowanie leczenia bezsenności Powtarzalne materiały informacyjne, arkusze i wykresy