Ocena:
Książka otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje od czytelników i terapeutów, podkreślając jej skuteczność w pomaganiu osobom w radzeniu sobie i przezwyciężaniu ataków paniki i lęku. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą, praktyczną i cenną pomoc w połączeniu z terapią. Niektórzy czytelnicy wyrazili jednak mieszane uczucia co do niektórych koncepcji zawartych w książce i istnieją obawy, że może ona nie być odpowiednia dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak myśli samobójcze.
Zalety:Czytelnicy chwalą książkę za jasne kroki, praktyczne wskazówki i wgląd w ataki paniki, zgłaszając znaczną poprawę w radzeniu sobie z lękiem. Terapeuci również polecają ją jako nieocenione źródło informacji dla klientów, doceniając jej zaktualizowane koncepcje i konkretne rozdziały dotyczące typowych lęków. Książka jest postrzegana jako kompleksowy podręcznik, który skutecznie wyjaśnia cykl zmartwień / paniki, wspierany przez arkusze robocze i ćwiczenia.
Wady:Niektórzy recenzenci stwierdzili, że część treści była powtarzalna lub przestarzała, a krytyka dotyczyła ujęcia przez autora czynników rozpraszających jako potencjalnie negatywnych. Niektórzy zauważyli również, że książka może nie być odpowiednia dla osób borykających się z poważnymi problemami, takimi jak odrzucenie społeczne lub myśli samobójcze. Ogólnie rzecz biorąc, choć książka oferuje wiele pomocnych narzędzi, niektórzy czytelnicy uważali, że może ona dezorientować lub wprowadzać w błąd osoby cierpiące na skrajne stany lękowe.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Panic Attacks Workbook: Second Edition: Panic Attacks Workbook: Second Edition: A Guided Program for Beating the Panic Trick: Fully Revised and Update
Pokonaj swój niepokój za pomocą sprawdzonych technik i ćwiczeń terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zaprojektowanych w celu powstrzymania ataków paniki, zanim jeszcze się rozpoczną. Skutki lęku i ataków paniki zakłócają codzienne życie milionów ludzi każdego roku.
Ten praktyczny podręcznik pełen sprawdzonych strategii i pomocnych porad, jak pokonać lęk, pomoże ci odzyskać swoje życie. Autor i psycholog kliniczny, dr David Carbonell, wykorzystuje swoje bogate doświadczenie kliniczne, aby pomóc ci zrozumieć prawdziwą naturę ataków paniki, w tym błędne koło nawykowych reakcji, które prowadzą do wyniszczających ataków, jak możesz zatrzymać ten autodestrukcyjny proces i wiele sposobów na rozpoczęcie podróży krok po kroku, która promuje powrót do zdrowia. Wewnątrz znajdziesz również pomocne metody terapii poznawczo-behawioralnej w celu przezwyciężenia ataków paniki, w tym: Oddychanie przeponowe.
Progresywna ekspozycja. Odczulanie.
Relaksacja. Prowadzenie dziennika paniki.
I wiele więcej! Teraz możesz odzyskać wszystkie swobody, którymi cieszyłeś się, zanim panika zaatakowała twoje życie, dzięki popartym badaniami wykresom, arkuszom i programom zawartym w Panic Attacks Workbook.
