Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta jest powszechnie uważana za pomocne źródło informacji dla osób z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) oraz dla profesjonalistów pracujących z nimi. Wielu użytkowników uważa ją za praktyczną i skuteczną w ułatwianiu terapii i zrozumienia siebie. Niektórzy recenzenci wyrażają jednak niezadowolenie z głębokości i przydatności dostarczonych arkuszy ćwiczeń.
Zalety:Wielu użytkowników uważa, że książka jest praktyczna, edukacyjna i stanowi przydatne narzędzie zarówno do pracy osobistej, jak i profesjonalnej terapii. Recenzenci doceniają jej przejrzystość, włączenie technik DBT i angażujący format zeszytu ćwiczeń. Jest ona postrzegana jako pomocne źródło psychoedukacji, zapewniające wgląd w BPD i pomagające w autorefleksji.
Wady:Niektórzy użytkownicy krytykują książkę za zbytnie uproszczenie i brak głębi w arkuszach ćwiczeń. Uważają, że podpowiedzi są zbyt podstawowe i sugerują poszukiwanie alternatywnych zasobów DBT, które zapewniają bardziej kompleksowe wsparcie. Kilku recenzentów uznało ją za rozczarowującą i nie tak pomocną, jak oczekiwano.
(na podstawie 32 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Borderline Personality Disorder Toolbox: A Practical Evidence-Based Guide to Regulating Intense Emotions
Zawartość książki:
⬤ Czy czujesz się niezrozumiany?
⬤ Masz szybkie i intensywne wahania nastroju?
⬤ Czy jesteś podatny na „naciskanie guzików” częściej niż inni?
⬤ Czy potrafisz kochać swojego partnera całym sercem i namiętnością w jednej chwili, a nienawidzić go tak samo mocno zaledwie godzinę później?
⬤ Czy nieustannie masz z tyłu głowy dręczący głos, który mówi ci, że ktoś, na kim ci zależy, zostawi cię i że nigdy nie będziesz w stanie poradzić sobie w życiu bez niego?
Jeśli odpowiedź na większość z tych pytań brzmi „tak”, prawdopodobnie cierpisz na zaburzenie osobowości typu borderline (BPD).
Jest jednak nadzieja. I dobra wiadomość - BPD jest wysoce uleczalnym zaburzeniem.
Opierając się na różnych podejściach opartych na dowodach, Borderline Personality Disorder Toolbox to prawdziwy podręcznik samopomocy. Unikając uogólnień i stereotypów, ten kompletny przewodnik jest wypełniony praktycznymi wyjaśnieniami, wraz z ponad 100 arkuszami roboczymi i ćwiczeniami poprawiającymi zachowanie. Najważniejsze z nich to
⬤ Wzmocnienie siebie, aby inni nie mogli naciskać twoich przycisków.
⬤ Wskazówki dotyczące radzenia sobie z intensywnymi uczuciami.
⬤ Przekształć swój mózg tak, by konstruktywnie radził sobie ze zniekształconymi myślami.
⬤ Przejmij kontrolę nad swoimi emocjami, zanim one przejmą kontrolę nad tobą.
⬤ Narzędzia do tworzenia szczęśliwszego, zdrowszego i bardziej produktywnego życia.
