Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka na temat terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) jest bardzo chwalona za kompleksową i praktyczną treść, oferującą zarówno elementy edukacyjne, jak i arkusze ćwiczeń. Chociaż wielu użytkowników uważa ją za bardzo pomocną w ich praktyce i docenia bogactwo informacji, istnieją obawy dotyczące powielania treści i problemów z kopiowaniem arkuszy roboczych ze względu na ciasną oprawę. Ponadto, niektórzy użytkownicy wyrażają chęć posiadania wersji PDF arkuszy.
Zalety:⬤ Kompleksowe i praktyczne kroki dla CBT
⬤ pomaga ze świadomością i zdrowiem psychicznym
⬤ bogata treść z przydatnymi arkuszami ćwiczeń
⬤ dobrze przyjęta przez klinicystów i klientów
⬤ wielu uznało ją za zmieniającą życie
⬤ zawiera zaktualizowane metody.
Wady:⬤ powielanie ćwiczeń sprawia, że książka wydaje się dłuższa niż to konieczne
⬤ ciasna oprawa utrudnia kserowanie
⬤ brak wersji PDF dla arkuszy roboczych
⬤ niektóre ćwiczenia są mniej szczegółowe niż oczekiwano.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The CBT Toolbox, Second Edition: 185 Tools to Manage Anxiety, Depression, Anger, Behaviors & Stress
Zawartość książki:
W tym wyczekiwanym drugim wydaniu bestsellerowego CBT Toolbox, ekspert w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej, dr Jeff Riggenbach, przekłada 20 lat praktyki i szkoleń na przystępne, krok po kroku podejście do tworzenia znaczących zmian dla swoich klientów.
Zaprojektowany zarówno dla klinicystów zajmujących się zdrowiem psychicznym, trenerów, jak i klientów, The CBT Toolbox jest źródłem informacji na temat rozwiązywania nieprzydatnych wzorców myślenia i wdrażania praktycznych, sprawdzonych kroków działania, aby osiągnąć cele i żyć bardziej świadomie. Dr Riggenbach jest legendarny z dostarczania opartych na dowodach strategii, które faktycznie działają, a wszystko to w formie jego charakterystycznych "narzędzi".
Drugie wydanie zawiera 185 ćwiczeń i aktywności, które można powielać i które są gotowe do użycia podczas sesji, odrabiania zadań domowych lub własnego samodoskonalenia.
- Depresja.
- Lęk.
- Złość.
- Rozwiązywanie problemów.
- Pokonywanie codziennych przeszkód.
- Uzależniające zachowania.
- Stres.
- Wyznaczanie celów.
- Zarządzanie czasem.
- Radzenie sobie z trudnymi ludźmi.
