Zdrowie psychiczne jest priorytetem Anxiety Bullet Journal: Activity Book for Anxious People - Mindfulness Prompts - Mental Health Meditation - Overcoming Anx

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Mental Health Is A Priority Anxiety Bullet Journal: Activity Book for Anxious People - Mindfulness Prompts - Mental Health Meditation - Overcoming Anx

Zawartość książki:

UCZYŃ ZDROWIE UMYSŁOWE PRIORYTETEM, BO JEST

KSIĄŻKA AKTYWNOŚCI DLA LĘKOWYCH LUDZI Jest to idealny Bullet Journal lęku, aby uspokoić nerwy.

Jak korzystać z tego notatnika Anxiety Bullet Journal:

8. 5 x 11 cali.

110 stron.

Ten przydatny dziennik lęku i uważności jest niezbędny dla każdego, kto uwielbia zapisywać swoje niespokojne myśli i pracować nad lepszą rutyną samoopieki Pokochasz ten łatwy w użyciu dziennik do śledzenia i rejestrowania wszystkich czynności związanych z samoopieką.

Każda wewnętrzna strona zawiera miejsce na zapisanie i śledzenie następujących elementów:

Arkusz niepokoju - Zapisz, jak zareagowałeś na incydent.

Anxiety Tracker - Użyj tego wykresu, aby śledzić, jak sobie radzisz.

Wskaźnik nastroju - Pokoloruj kółko lub pionowy wskaźnik nastroju.

Nocne zmartwienia - Wypełnij przestrzeń nocnymi zmartwieniami.

Arkusze Mindfulness zawierają:

Bezpieczna przestrzeń - Zapisz tutaj swoje myśli i szkice.

Skanowanie ciała - Śledź i zapisuj wyniki skanowania ciała i odczucia.

Labirynt palców - Prześledź swój palec na ścieżce.

Uziemienie - Wizualizuj i przekierowuj swoje myśli tutaj.

Chmury szczęśliwych wspomnień - Używaj ich, gdy emocje stają się przytłaczające.

Jeśli jesteś nowy w świecie lęku lub jesteś w nim od jakiegoś czasu, ten ostateczny organizator zeszytu ćwiczeń lękowych jest koniecznością Może być świetnym przydatnym prezentem dla każdego, kto potrzebuje codziennego spokoju.

Bless