Zdrowe odżywianie przez całe życie: Podręcznik intuicyjnego odżywiania, który na zawsze zatrzyma dietę

Opinie czytelników

Książka „Healthy Eating for Life: An Intuitive Eating Workbook to Stop Dieting Forever” koncentruje się na nauczaniu czytelników, jak rozwijać zdrowsze relacje z jedzeniem poprzez intuicyjne odżywianie. Oferuje on format skoroszytu z ćwiczeniami mającymi na celu pomóc jednostkom zrozumieć ich nawyki żywieniowe, uczucia związane z jedzeniem i jak słuchać swojego ciała. Chociaż wielu uważa, że jest to korzystne dla wspierania mentalności bez diety i promowania uważności, niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje w nim wskazówek żywieniowych i nie w pełni odnosi się do aspektów emocjonalnych niezbędnych do przezwyciężenia zaburzeń odżywiania.

⬤ Pomaga budować zdrową relację z jedzeniem i zachęca do intuicyjnych praktyk żywieniowych.
⬤ Zapewnia wspierający format zeszytu ćwiczeń, który promuje autorefleksję i rozwój osobisty.
⬤ Oferuje podejście niedietetyczne, które jest korzystne dla osób wychodzących z zaburzeń odżywiania.
⬤ Napisany w ciepłym i przyjaznym stylu, który czyni go przystępnym.
⬤ Zawiera ćwiczenia, które pomagają wyjaśnić nawyki żywieniowe i motywacje.

⬤ Brak wyczerpujących informacji żywieniowych, których niektórzy czytelnicy spodziewali się po tytule.
⬤ Może nie być odpowiednia dla osób, które nie są na diecie; niektórzy uznali ją za bardziej odpowiednią dla osób z zaburzeniami odżywiania.
⬤ Może wymagać dodatkowych zasobów lub profesjonalnych wskazówek dla osób potrzebujących głębszego wsparcia emocjonalnego.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że powtarza dobrze znane koncepcje, zamiast oferować nowe spostrzeżenia.

(na podstawie 35 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Healthy Eating for Life: An Intuitive Eating Workbook to Stop Dieting Forever

Zawartość książki:

Praktyczne strategie na rzecz zdrowych nawyków żywieniowych i radosnego samopoczucia.

Dobre zdrowie polega na znalezieniu tego, co działa dla ciebie - zamiast zmuszać się do przestrzegania najnowszej modnej diety. Podręcznik zdrowego odżywiania intuicyjnego pokazuje, jak poprawić swoje relacje z jedzeniem, słuchając wskazówek swojego ciała, zamiast stresować się liczeniem kalorii i planami posiłków.

Dzięki pisemnym ćwiczeniom, które oferują przemyślane i pełne współczucia podejście do kształtowania zdrowych nawyków na całe życie, znów będziesz cieszyć się posiłkami. Przestań więc martwić się zasadami i ograniczeniami i zacznij odkrywać radość i łatwość intuicyjnego odżywiania.

Ten podręcznik intuicyjnego odżywiania zawiera

⬤ Powiedz „nie” kulturze dietetycznej - Dowiedz się, jak restrykcyjne diety mogą negatywnie wpłynąć na twoje życie i dlaczego intuicyjne odżywianie jest lepszą opcją dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia psychicznego.

⬤ Refleksja i dostrojenie - Proste i powtarzalne ćwiczenia intuicyjnego odżywiania uczą pozytywnych nawyków - takich jak słuchanie swojego ciała, czucie się komfortowo ze swoimi uczuciami i nie tylko.

⬤ Opanuj intuicyjne odżywianie - Odkryj naturalne podejście do zdrowego odżywiania, które koncentruje się na jedzeniu jako samoopiece - a następnie znajdź sposoby na ponowne wprowadzenie kwestii żywieniowych bez wpadania w pułapki dietetyczne.

Zmień sposób myślenia o jedzeniu i skorzystaj z zalet intuicyjnego odżywiania dzięki Healthy Eating for Life.