Zdobywczyni: Przewodnik po pokonywaniu przeszkód i szanowaniu siebie

Opinie czytelników

Recenzje książki „The Conqueress” autorstwa dr Marcy Buehler podkreślają zarówno jej inspirującą treść, jak i mieszankę osobistych doświadczeń, psychologicznych spostrzeżeń i duchowych wskazówek. Wielu czytelników docenia jej wrażliwość i praktyczne narzędzia, którymi dzieli się w celu przezwyciężenia życiowych wyzwań. Niektórzy jednak uważają, że książka jest powtarzalna i kwestionują autentyczność osobistych anegdot.

⬤ Głęboko osobista i wrażliwa opowieść, która rezonuje z czytelnikami.
⬤ Zapewnia praktyczne narzędzia i strategie samoleczenia i wzmocnienia, poparte nauką.
⬤ Wciągający i łatwy w odbiorze styl pisania.
⬤ Łączy psychologiczną i duchową perspektywę, przemawiając do szerokiego grona odbiorców.
⬤ Inspiruje czytelników do refleksji nad własnym życiem i wyzwaniami.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest powtarzalna w porównaniu z innymi pozycjami z zakresu samopomocy.
⬤ Pojawiają się pytania dotyczące autentyczności osobistych historii autora.
⬤ Kilka recenzji wskazuje, że książka może nie dostarczyć nowych spostrzeżeń dla doświadczonych czytelników samopomocy.

(na podstawie 65 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Conqueress: A Guide to Overcoming Obstacles and Honoring Yourself

Zawartość książki:

"Dr Marcy Buehler rozpoczyna swoją wnikliwą książkę samopomocy The Conqueress, przyznając się do czegoś, co będzie prawdziwe dla wielu: w młodości szturmem zdobyła świat, nawet jeśli oznaczało to trudną naukę, ale potajemnie czuła się głęboko niepewnie. Jej życie toczyło się brawurowo pomimo tego niewygodnego faktu, dopóki nie doświadczyła "upadku", tracąc wszystko, co wydawało się wartościowe - męża, sukces finansowy i cenne rzeczy. Nagle postawiona twarzą w twarz ze swoim wewnętrznym ja, beztroski brak samoświadomości, którego trzymała się, gdy wszystko było łatwe, zamienia się w nieuniknioną udrękę. Mając na utrzymaniu córkę, dr Marcy B postanawia wykonać ciężką pracę, aby przetrwać i ostatecznie prosperować, z niewielką pomocą wewnętrznej iskry życia, którą nazywa "Zdobywczynią". Aby ulepszyć siebie i zainspirować swoją córkę, wyrusza w transformacyjną podróż w kierunku "pozwalając intuicyjnemu głosowi Zdobywczyni kierować biegiem mojego życia". Dr Marcy B ogłasza, że skończyła z poświęcaniem swojej integralności i chce "uwolnić się od wiadomości, standardów i opinii innych. Nie ma innego wyboru". Jej zmiana jest cudowna, ponieważ z powodzeniem wyleczyła się z gamy: rozwodu, współuzależnienia, uzależnienia, niskiej samooceny i zaburzeń odżywiania. Więc słuchaj, ponieważ jest gotowa nauczyć nas swoich sposobów. Transformacyjne doświadczenie jogi doprowadziło ją do Indii i odegrało znaczącą rolę w jej duchowym przebudzeniu.

W międzyczasie równie dobrze czuje się analizując neuroplastyczność lub "zdolność fizycznego mózgu do faktycznego przeprogramowania się i budowania nowych ścieżek neuronowych". Ta równowaga między abstrakcją a praktyką sprawia, że jest to przyjemna, ale funkcjonalna lektura, która służy zarówno jako inspirujący tekst, jak i podręcznik do ćwiczeń. Lekarz ma na celu obalenie "poglądu, że nie można być zarówno naukowym, jak i duchowym" i jest to pełna nadziei koncepcja. Łączą siły, aby stworzyć plan odnowy, który nazywa podejściem FEATs: Feel, Explore, Acceptance, Transform. Dr Marcy B jest profesjonalistką w tworzeniu konspektów, więc jej książka ma przejrzystą strukturę. Zidentyfikowała cztery niezbędne zmiany, aby transformacja mogła się dokonać: Fizyczną, Psychologiczną, Społeczną i Duchową oraz integruje wykorzystanie światła, dźwięku, wibracji, ruchu i obrazów w całej książce. Te ostatnie elementy pomagają przywrócić homeostazę, czyli stabilność i równowagę układów organizmu. Warto zwrócić uwagę na liczne naukowe terminy i dowody, które pojawiają się w całej książce. Podczas gdy dr Marcy B mówi, że "moje najgłębsze doświadczenia wiedzy duchowej służyły jako przypomnienie, aby zaufać sobie - zawsze ufać sobie", jej zaangażowanie w solidne podstawy merytoryczne pozwala nam również jej zaufać. Ponadto pisze w niezwykle przystępnym stylu, prezentując lekcje, które są łatwe do zrozumienia, ale mówią dużo.

Niczym łagodny terapeuta (nawiasem mówiąc, terapia jest czymś, do czego szczerze zachęca) oferuje życzliwe, empatyczne porady poparte latami badań. Jestem pewien, że słyszałeś, że ludzie są cebulą. Dr Marcy B przyjmuje tę metaforę i biegnie z nią, opisując naszą podróż jako obieranie czterech warstw poprzez zastosowanie FEAT. Pierwsza warstwa zawiera narzędzia uważności, oddechu i medytacji oraz podział każdego z nich. Zapewnia nawet kojący skrypt medytacyjny. W warstwie drugiej, kiedy badamy, zaczynamy docierać do źródeł "komunikatów opartych na strachu oraz fałszywych i ograniczających przekonań". Ponownie wprowadza narzędzia, z których jednym jest prowadzenie dziennika. Dla tych z was, którzy siedzą i z irytacją wpatrują się w pustą stronę notatnika, nigdy się nie bójcie.

Nasz autor daje wskazówki, jak zoptymalizować doświadczenie i jak najlepiej wykorzystać to potencjalnie potężne narzędzie. Warstwa trzecia, akceptacja, jest trudna. W końcu sama autorka miała plan na swoje idealne życie, z którego musiała zrezygnować. Oczywiście mała zmiana perspektywy i włączenie wdzięczności nie zaszkodziły, ale autorka ma jeszcze więcej wskazówek i sztuczek w rękawie. Ostatnia warstwa, Transform, wykorzystuje obrazy i wizualizacje, aby...