The Conqueress: Przewodnik po pokonywaniu przeszkód i szanowaniu siebie

Opinie czytelników

Książka „The Conqueress” autorstwa dr Marcy Buehler jest chwalona za autentyczne, szczere dzielenie się osobistą podróżą przezwyciężania wyzwań, uzupełnione praktycznymi narzędziami do samoleczenia i rozwoju. Recenzenci doceniają równowagę między psychologią a duchowością, wciągający styl pisania i praktyczne strategie. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za inspirującą i zmieniającą życie, niektórzy zauważyli, że wydawała się powtarzalna w porównaniu do innych książek samopomocy i wyrazili sceptycyzm co do autentyczności dzielonych osobistych historii.

⬤ Szczere, szczere spostrzeżenia na temat pokonywania osobistych wyzwań.
⬤ Dostarcza praktycznych narzędzi i strategii samoleczenia.
⬤ Połączenie psychologii i duchowości zwiększa wiarygodność.
⬤ Wciągający styl pisania, który utrzymuje zainteresowanie czytelników.
⬤ Oferuje ustrukturyzowane podejście (FEAT) do rozwoju osobistego.
⬤ Wielu uważa ją za inspirującą i zmieniającą życie.

⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że treść jest powtarzalna w stosunku do innych poradników.
⬤ Niektórzy wyrazili wątpliwości co do autentyczności osobistych historii.
⬤ Rekomendacje sugerują, że może ona nie być tak silnie odbierana przez osoby preferujące mniej osobistą narrację.

(na podstawie 65 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Conqueress: A Guide to Overcoming Obstacles and Honoring Yourself

Zawartość książki:

"Dr Marcy Buehler rozpoczyna swoją wnikliwą książkę samopomocy The Conqueress, przyznając się do czegoś, co będzie prawdziwe dla wielu: w młodości szturmem zdobyła świat, nawet jeśli oznaczało to trudną naukę, ale potajemnie czuła się głęboko niepewnie. Jej życie toczyło się brawurowo pomimo tego niewygodnego faktu, dopóki nie doświadczyła "upadku", tracąc wszystko, co wydawało się wartościowe - męża, sukces finansowy i cenne rzeczy. Nagle postawiona twarzą w twarz ze swoim wewnętrznym ja, beztroski brak samoświadomości, którego trzymała się, gdy wszystko było łatwe, zamienia się w nieuniknioną udrękę. Mając na utrzymaniu córkę, dr Marcy B postanawia wykonać ciężką pracę, aby przetrwać i ostatecznie prosperować, z niewielką pomocą wewnętrznej iskry życia, którą nazywa "Zdobywczynią". Aby ulepszyć siebie i zainspirować swoją córkę, wyrusza w transformacyjną podróż w kierunku "pozwalając intuicyjnemu głosowi Zdobywczyni kierować biegiem mojego życia". Dr Marcy B ogłasza, że skończyła z poświęcaniem swojej integralności i chce "uwolnić się od wiadomości, standardów i opinii innych. Nie ma innego wyboru". Jej zmiana jest cudowna, ponieważ z powodzeniem wyleczyła się z gamy: rozwodu, współuzależnienia, uzależnienia, niskiej samooceny i zaburzeń odżywiania. Więc słuchaj, ponieważ jest gotowa nauczyć nas swoich sposobów. Transformacyjne doświadczenie jogi doprowadziło ją do Indii i odegrało znaczącą rolę w jej duchowym przebudzeniu.

W międzyczasie równie dobrze czuje się analizując neuroplastyczność lub "zdolność fizycznego mózgu do faktycznego przeprogramowania się i budowania nowych ścieżek neuronowych". Ta równowaga między abstrakcją a praktyką sprawia, że jest to przyjemna, ale funkcjonalna lektura, która służy zarówno jako inspirujący tekst, jak i podręcznik do ćwiczeń. Lekarz ma na celu obalenie "poglądu, że nie można być zarówno naukowym, jak i duchowym" i jest to pełna nadziei koncepcja. Łączą siły, aby stworzyć plan odnowy, który nazywa podejściem FEATs: Feel, Explore, Acceptance, Transform. Dr Marcy B jest profesjonalistką w tworzeniu konspektów, więc jej książka ma przejrzystą strukturę. Identyfikuje cztery niezbędne zmiany, aby transformacja mogła się dokonać: Fizyczną, Psychologiczną, Społeczną i Duchową oraz integruje wykorzystanie światła, dźwięku, wibracji, ruchu i obrazów w całej książce. Te ostatnie elementy pomagają przywrócić homeostazę, czyli stabilność i równowagę układów organizmu. Warto zwrócić uwagę na liczne naukowe terminy i dowody, które pojawiają się w całej książce. Podczas gdy dr Marcy B mówi, że "moje najgłębsze doświadczenia wiedzy duchowej służyły jako przypomnienie, aby zaufać sobie - zawsze ufać sobie", jej zaangażowanie w solidne podstawy merytoryczne pozwala nam również jej zaufać. Ponadto pisze w niezwykle przystępnym stylu, prezentując lekcje, które są łatwe do zrozumienia, ale mówią dużo.

Niczym łagodny terapeuta (nawiasem mówiąc, terapia jest czymś, do czego szczerze zachęca) oferuje życzliwe, empatyczne porady poparte latami badań. Jestem pewien, że słyszałeś, że ludzie są cebulą. Dr Marcy B przyjmuje tę metaforę i biegnie z nią, opisując naszą podróż jako obieranie czterech warstw poprzez zastosowanie FEAT. Pierwsza warstwa zawiera narzędzia uważności, oddechu i medytacji oraz podział każdego z nich. Zapewnia nawet kojący skrypt medytacyjny. W warstwie drugiej, kiedy badamy, zaczynamy docierać do źródeł "komunikatów opartych na strachu oraz fałszywych i ograniczających przekonań". Ponownie wprowadza narzędzia, z których jednym jest prowadzenie dziennika. Dla tych z was, którzy siedzą i z irytacją wpatrują się w pustą stronę notatnika, nigdy się nie bójcie.

Nasz autor daje wskazówki, jak zoptymalizować doświadczenie i jak najlepiej wykorzystać to potencjalnie potężne narzędzie. Warstwa trzecia, akceptacja, jest trudna. W końcu sama autorka miała plan na swoje idealne życie, z którego musiała zrezygnować. Oczywiście mała zmiana perspektywy i włączenie wdzięczności nie zaszkodziły, ale autorka ma jeszcze więcej wskazówek i sztuczek w rękawie. Ostatnia warstwa, Transform, wykorzystuje obrazy i wizualizacje, aby...