Zdobądź formę siedząc: Łatwe treningi z fotela

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta za oferowanie przystępnych procedur ćwiczeń, szczególnie dla osób z problemami zdrowotnymi, kontuzjami lub tych, którzy chcą odzyskać sprawność po powrocie do zdrowia. Większość użytkowników uważa, że instrukcje są jasne, a ćwiczenia łatwe do wykonania, umożliwiając im trening z krzesła lub łóżka. Podczas gdy niektórzy docenili różnorodność i łatwość użycia, inni uważali, że książka nie w pełni spełnia ich oczekiwania, szczególnie w odniesieniu do skupienia się na ćwiczeniach na siedząco.

⬤ Przejrzyste instrukcje i różnorodność ćwiczeń odpowiednich dla różnych stanów zdrowia i poziomów sprawności.
⬤ Przydatne dla osób wracających do zdrowia po chorobie lub mających problemy z poruszaniem się.
⬤ Wiele ćwiczeń można wykonywać w pozycji siedzącej.
⬤ Pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i pewność siebie użytkowników.
⬤ Atrakcyjny wizualnie układ i pomocne diagramy.

⬤ Niektóre ćwiczenia mogą być wykonywane tylko na stojąco, wbrew oczekiwaniom dotyczącym głównie siedzącego trybu życia.
⬤ Może nie oferować wystarczającej ilości nowych treści dla osób zaznajomionych z podstawowymi koncepcjami ćwiczeń.
⬤ Brak szczegółowych informacji na temat grup mięśni, które są wykorzystywane w każdym ćwiczeniu.
⬤ Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że procedury poruszały się zbyt szybko lub były zbyt uproszczone.

(na podstawie 46 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Get Fit While You Sit: Easy Workouts from Your Chair

Zawartość książki:

Get Fit While You Sit jest skierowany do każdego, kto chce uzyskać lub utrzymać formę.

w formie. Zgodnie z trendem w kierunku ćwiczeń o niskim wpływie na organizm, ten trening całego ciała może być wykonywany bezpośrednio z krzesła, w dowolnym miejscu - w domu, pracy lub podczas siedzenia w korku.

Jest to idealny program dla zawsze zajętych osób z wyżu demograficznego, często podróżujących, młodych duchem (którzy mogą nie być tak młodzi ciałem) i rosnącej liczby osób ze specjalnymi schorzeniami, dla których tradycyjne ćwiczenia o dużej intensywności mogą nie być odpowiednie.