Zawsze czujesz się lepiej, gdy..: Pięciominutowe ćwiczenia resetujące, które zmieniają dzień (w dobry sposób)

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.

Oryginalny tytuł:

You Always Feel Better When...: Five-Minute Reset Exercises to Change the Day (in a Good Way)

Zawartość książki:

Sytuacja może się poprawić zaskakująco szybko. Ten refleksyjny zeszyt ćwiczeń jest miejscem, w którym można stać się nieco spokojniejszym, bardziej energicznym, bardziej w domu w swoim ciele, bardziej w pełni żywym.

To miejsce na przypomnienie sobie, że lepsze samopoczucie jest możliwe na wiele sposobów. To miejsce, w którym można zrobić coś małego, co może zmienić cały dzień. Wewnątrz znajdziesz krótkie, małe ćwiczenia, które wstrząsną sytuacją, zmienią perspektywę i wywołają poczucie spokoju.

Od poświęcenia chwili na ponowne przeżycie ulubionego wspomnienia, przez zapisanie nowej intencji, aż po okazanie uznania dla tego, kim jesteś - każda przystępna podpowiedź jest szansą na osiedlenie się w sobie i głębsze zrozumienie swoich potrzeb. Proste, ale przemyślane czynności pomogą ci uczynić każdy dzień nieco jaśniejszym: - Zorientuj się na swoje otoczenie.

Odwróć głowę i rozejrzyj się po pokoju. Niech poprowadzi Cię ciekawość i to, co czujesz.

- Przeskanuj swoje ciało od góry do dołu. Która część ciała jest najbardziej napięta lub bolesna, najbardziej domagająca się uwagi? - Jakiemu uczuciu chciałbyś teraz poświęcić więcej uwagi? Gdyby to uczucie miało kolor, kształt i/lub teksturę, jak byś je opisał?