Zaprojektowany, by się ruszać: poparty naukowo program walki z chorobą siedzącą i cieszenia się zdrowiem przez całe życie

Opinie czytelników

Książka „Designed to Move” autorstwa dr Joan Vernikos podkreśla znaczenie regularnego ruchu i roli grawitacji w utrzymaniu zdrowia. Zestawia badania naukowe i praktyczne porady dotyczące tego, jak włączyć proste ruchy do codziennego życia, skutecznie promując zdrowszy styl życia i zwalczając negatywne skutki długotrwałego siedzenia.

Książka jest wciągająca i dostarcza jasnych, popartych naukowo spostrzeżeń na temat znaczenia ruchu. Czytelnicy doceniają praktyczne i proste porady dotyczące tego, jak włączyć ruch do codziennej rutyny, szczególnie podkreślając korzyści płynące ze wstawania i częstego poruszania się. Wiele osób uważa, że styl pisania autora jest przystępny, a treść zmienia życie, motywując ich do zdrowszych nawyków.

W niektórych recenzjach zauważono brak nowego materiału w porównaniu do wcześniejszej książki Vernikosa „Siedzenie zabija, ruch leczy”, a jeden z komentarzy sugerował, że zasadnicze przesłanie można podsumować po prostu: wstawać co 30 minut. Ponadto, chociaż treść została uznana za interesującą, kilku czytelników uznało, że może ona nie zawierać wystarczająco wyczerpujących informacji, aby stanowić pełną książkę.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Designed to Move: The Science-Backed Program to Fight Sitting Disease and Enjoy Lifelong Health

Zawartość książki:

Nauka dowiodła, że nadmierne siedzenie jest szkodliwe dla zdrowia, ale co można z tym zrobić, jeśli cały dzień tkwi się przy biurku? „Designed to Move” daje profesjonalistom siedzącym przy biurku praktyczny, łatwy do naśladowania plan ruchu, aby walczyć z wyniszczającymi i skracającymi życie skutkami choroby siedzącej.

Dr Joan Vernikos, była dyrektor NASA s Life Sciences Division, opiera się na dziesięcioleciach badań naukowych nad astronautami, aby pokazać czytelnikom, jak wykorzystać ruch oparty na grawitacji, aby przeciwdziałać skutkom długotrwałego siedzenia i utrzymać dobre zdrowie przez całe życie. Napisany dla każdego, kto spędza większość swojego życia siedząc na krześle, „Designed to Move” zapewnia czytelnikom poparty naukowo program zdrowotny, który pomaga ludziom zachować zdrowie podczas pracy.

Rozszerzając swoją przełomową poprzednią książkę „Siedzenie zabija, ruch leczy”, dr Vernikos pokazuje, jak rozwijanie prostych nowych nawyków związanych ze stylem życia w biurze może odwrócić objawy chorób związanych z siedzeniem, a nawet samego starzenia się, i prowadzić do życia w obfitym zdrowiu”.