Zapanuj nad bólem, zanim on zapanuje nad tobą

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za kompleksowe omówienie technik radzenia sobie z bólem i narzędzi do życia z przewlekłym bólem, co czyni ją pomocną dla wielu czytelników. Niektórzy jednak uznali ją za zbyt uproszczoną lub nieodpowiednią dla zaawansowanych czytelników, a także podkreślono problemy z wersją Kindle.

⬤ Kompleksowe narzędzie zarządzania bólem z cennymi technikami.
⬤ Autor jest doświadczony i ceniony w branży.
⬤ Zawiera praktyczne strategie radzenia sobie z przewlekłym bólem.
⬤ Dobrze zorganizowany i łatwy do naśladowania układ.
⬤ Przydatne arkusze ćwiczeń.
⬤ Polecany przez specjalistów medycznych i specyficzny dla różnych chorób przewlekłych.

⬤ Zbyt uproszczona dla osób już zaznajomionych z leczeniem przewlekłego bólu.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za nieoryginalną lub podobną do darmowych informacji online.
⬤ Brak głębszego, duchowego spojrzenia na leczenie bólu.
⬤ Problemy techniczne z wersją na Kindle, w tym słabe formatowanie i czytelność.
⬤ Niektórym czytelnikom przeszkadzała długość książki.

(na podstawie 63 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Managing Pain Before It Manages You

Zawartość książki:

Dołącz do setek tysięcy czytelników, którzy znaleźli pomoc i nadzieję na odzyskanie życia z przewlekłego bólu w tym wzmacniającym zeszycie ćwiczeń. Najlepsza specjalistka w dziedzinie leczenia bólu i lekarz Margaret A.

Caudill przedstawia 10 kroków, które mogą radykalnie zmienić sposób, w jaki się czujesz - zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Dr Caudill dostarcza najnowocześniejszych informacji na temat przyczyn i leczenia bólu oraz prowadzi do: *Zidentyfikować, co zwiększa, a co zmniejsza objawy. *Zmniejszyć ból i cierpienie emocjonalne.

*Podejmować świadome decyzje dotyczące leków i terapii żywieniowych. *Czerpać korzyści z relaksacji (w tym pobierania plików audio), medytacji i łagodnych ćwiczeń. *Skutecznie komunikować się na temat bólu.

*Naucz się podstawowych umiejętności radzenia sobie i rozwiązywania problemów. *Skorzystaj z arkuszy roboczych, aby wyznaczyć i zrealizować osobiste cele. W pełni zaktualizowane czwarte wydanie uwzględnia ważne postępy w leczeniu bólu i medycynie umysłu i ciała.

Zawiera nowe treści na temat uważności sekcję "Quick Skill" w każdym rozdziale z prostymi ćwiczeniami, które mogą mieć natychmiastowy wpływ zaktualizowane dodatkowe lektury i zasoby, w tym aplikacje na smartfony i inne. Na towarzyszącej stronie internetowej można uzyskać dostęp do ścieżek audio oraz pobrać i wydrukować dodatkowe kopie arkuszy ćwiczeń.