Zapanuj nad bólem, zanim on zapanuje nad tobą

Opinie czytelników

Książka jest powszechnie postrzegana jako cenne źródło informacji na temat radzenia sobie z przewlekłym bólem, szczególnie dla początkujących. Oferuje kompleksowe narzędzia i informacje na temat leczenia bólu, w tym techniki CBT. Została jednak skrytykowana za to, że jest zbyt podstawowa dla doświadczonych czytelników oraz za problemy z formatem Kindle.

⬤ Wszechstronne i dokładne informacje na temat leczenia bólu.
⬤ Skuteczna dla początkujących, którzy uczą się o uważności i strategiach radzenia sobie z bólem.
⬤ Dobrze zorganizowany układ i przystępna treść, ułatwiająca śledzenie treści.
⬤ Oferuje narzędzia do aktywnego radzenia sobie z bólem i zrozumienia bólu przewlekłego.
⬤ Polecana przez pracowników służby zdrowia.

⬤ Uważana za zbyt podstawową lub zdroworozsądkową dla osób z dużym doświadczeniem w radzeniu sobie z przewlekłym bólem.
⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje w niej zaawansowanych strategii i głębszych spostrzeżeń.
⬤ Wersja na Kindle ma problemy z formatowaniem, co utrudnia jej czytanie.
⬤ Formularze online obiecane w książce nie są dostępne, co może być frustrujące dla użytkowników.

(na podstawie 63 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Managing Pain Before It Manages You

Zawartość książki:

Dołącz do setek tysięcy czytelników, którzy znaleźli pomoc i nadzieję na odzyskanie życia z przewlekłego bólu w tym wzmacniającym zeszycie ćwiczeń. Najlepsza specjalistka w dziedzinie leczenia bólu i lekarz Margaret A.

Caudill przedstawia 10 kroków, które mogą radykalnie zmienić sposób, w jaki się czujesz - zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Dr Caudill dostarcza najnowocześniejszych informacji na temat przyczyn i leczenia bólu oraz prowadzi do: *Zidentyfikować, co zwiększa, a co zmniejsza objawy. *Zmniejszyć ból i cierpienie emocjonalne.

*Podejmować świadome decyzje dotyczące leków i terapii żywieniowych. *Czerpać korzyści z relaksacji (w tym pobierania plików audio), medytacji i łagodnych ćwiczeń.

*Skutecznie komunikować się na temat bólu. *Nauczyć się podstawowych umiejętności radzenia sobie i rozwiązywania problemów. *Wyznaczać i realizować osobiste cele (w razie potrzeby można pobrać i wydrukować dodatkowe kopie arkuszy).

W pełni zaktualizowane czwarte wydanie uwzględnia ważne postępy w leczeniu bólu i medycynie umysłu i ciała. Zawiera nowe treści na temat uważności, sekcję "Szybkie umiejętności" w każdym rozdziale z prostymi ćwiczeniami, które mogą mieć natychmiastowy wpływ, zaktualizowane dodatkowe lektury i zasoby (w tym aplikacje na smartfony) i wiele więcej.