Zamknij się i biegnij: jak wstać, zasznurować buty i pocić się ze swadą

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za inspirującą treść, praktyczne wskazówki i wciągający styl pisania, który rezonuje zarówno z początkującymi, jak i doświadczonymi biegaczami. Wielu czytelników uznało ją za motywującą i świetną pomoc w ponownym rozbudzeniu pasji do biegania. Niektórzy zauważyli jednak, że książka może wydawać się chaotyczna i bardziej przypomina podręcznik biegania niż autobiografię.

⬤ Inspirująca i motywująca treść
⬤ praktyczne wskazówki dla biegaczy na wszystkich poziomach
⬤ angażujący styl pisania
⬤ szybka i łatwa lektura
⬤ atrakcyjny wizualnie układ
⬤ powiązane historie autora i istotne porady.

⬤ Niektóre sekcje wydają się chaotyczne i mogłyby być lepiej zorganizowane
⬤ za mało dogłębnych naukowych wskazówek treningowych dla zaawansowanych biegaczy
⬤ może nie spodobać się tym, którzy szukają tradycyjnej autobiografii.

(na podstawie 192 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger

Zawartość książki:

Ultramaratończyk, trener biegania, wiceprezes/główny instruktor w Peloton i założyciel Swagger Society, Robin Arzn, uczy "zamknij się i biegaj" w swoim inspirującym i interaktywnym przewodniku/dzienniku fitness - teraz z zupełnie nowym wstępem autora.

Dla Robin Arzn bieganie to nie tylko hobby, to styl życia. Mając na swoim koncie prawie 30 maratonów i ultramaratonów, bieganie jest świętą obsesją Robin, jest tym, co łączy ją ze światem za jej drzwiami, niezależnie od tego, czy jest to wybijanie chodników na ulicach dużych miast, czy też przemierzanie szlaków przez ciche lasy i pola.

Shut Up and Run to list miłosny Robin do tego sportu; napisany jej jedynym w swoim rodzaju głosem z wielką energią i stylem. Celebruje emocje związane z bieganiem, oferując jednocześnie wskazówki, sztuczki i wizualną motywację, aby pomóc każdemu biegaczowi kultywować kilometry potu, śmiechu, swawoli i przyjaźni.

Jako podręcznik fitness, program treningowy i przewodnik samopomocy w jednym, ta wspaniała książka - pełna anegdot, oszałamiających fotografii i inspirujących cytatów - zawiera niezbędne wskazówki treningowe dla każdego poziomu, takie jak:

Techniki medytacji i wizualizacji na dzień wyścigu.

Praktyczne zalecenia dotyczące sprzętu, w tym czego szukać w butach do biegania.

Inspirujące playlisty, które pomogą ci wstać z kanapy i ruszyć w drogę.

Fachowo opracowane plany treningowe dla każdego dystansu, od 5 km do ultramaratonu.

Sprawdzone i prawdziwe wskazówki dotyczące regeneracji po wyścigu.

Ten praktyczny poradnik - napisany przez biegacza dla biegaczy - pełen praktycznych porad i wskazówek, pomoże ci osiągnąć kolejny biegowy cel w wielkim stylu.