Zamknij się i biegnij: jak wstać, zasznurować buty i pocić się ze swadą

Opinie czytelników

Książka zbiera pochlebne recenzje za motywującą treść i przystępny styl pisania, co czyni ją idealną lekturą dla biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania. Dzięki praktycznym wskazówkom, inspirującym doświadczeniom Robina Arzona i naciskowi na przedefiniowanie tego, co oznacza bycie sportowcem, książka ożywia pasję czytelników do biegania. Niektórzy recenzenci uznali jednak, że struktura książki jest nieco zdezorganizowana.

⬤ Informacyjna i motywacyjna; zawiera mnóstwo praktycznych wskazówek dla biegaczy.
⬤ Relatywny i wciągający styl pisania, który sprawia wrażenie konwersacji.
⬤ Świetna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy, inspirująca czytelników do ponownego połączenia się z miłością do biegania.
⬤ Piękny układ z przyciągającymi wzrok obrazami i cytatami, które poprawiają wrażenia z czytania.
⬤ Zawiera szczegółowe plany, które są osiągalne, zachęcając czytelników do znalezienia swojego rytmu pomimo intensywnego stylu życia.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za niezorganizowaną, czując, że tematy przeskakują bez wyraźnej struktury.
⬤ Doświadczeni biegacze mogą uznać treść za zbyt podstawową lub niewystarczająco dogłębną, jeśli szukają zaawansowanych technik treningowych.
⬤ Wspomniano o faktycznych nieścisłościach dotyczących ketozy i kwasicy ketonowej, co niektórzy czytelnicy uznali za niepokojące.

(na podstawie 192 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger

Zawartość książki:

Ultra maratończyk i trener biegania oddaje energię i radość z biegania w tym ilustrowanym, pełnym kolorów motywacyjnym interaktywnym przewodniku fitness i dzienniku, który zainspiruje każdego biegacza - od początkującego do doświadczonego maratończyka - do zamknięcia się i biegania.

Bieganie to nie tylko aktywność, to styl życia, który łączy biegaczy z otaczającym ich światem, niezależnie od tego, czy pokonują chodniki zatłoczonych ulic dużych miast, czy też przemierzają szlaki przez ciche lasy i pola. Odzwierciedlając emocje, kolory i skupienie biegowego doświadczenia, Shut Up and Run oferuje wskazówki, sztuczki i wizualną motywację, aby pomóc każdemu biegaczowi kultywować kilometry potu, śmiechu, swawoli i przyjaźni. Łącząc podręcznik fitness, program treningowy i poradnik samopomocy w jednym, ta wspaniała, czterokolorowa książka - wypełniona anegdotami i oszałamiającymi obrazami akcji oraz wspierana graficznymi inspirującymi cytatami - zawiera niezbędne wskazówki treningowe dla każdego poziomu, w tym techniki medytacji i wizualizacji, które dotyczą ciała i umysłu biegacza.

Robin Arzon oferuje unikalne porady dotyczące stylu i praktyczne zalecenia dotyczące sprzętu, które pomogą Ci pokazać swoje najlepsze rzeczy kilometr po kilometrze, i powie Ci wszystko, co musisz wiedzieć, od tego, jak wybrać najlepsze buty do biegania, po to, jak zejść z sofy i ruszyć. Żaden szczegół nie jest pozostawiony przypadkowi.

Shut Up and Run jest pełen informacji na temat każdego aspektu świata biegaczy, od sprzętu i muzyki po trening do półmaratonu i wskazówki dotyczące regeneracji po wyścigu. Na końcu każdego rozdziału Robin zawarła miejsce na śledzenie swoich postępów w drodze do pierwszego maratonu lub innych celów biegowych.

Zaprojektowany, aby pomóc czytelnikom szybko i łatwo znaleźć informacje, pełen praktycznych porad, stylu i nastawienia, ten praktyczny przewodnik - napisany przez biegacza dla biegaczy - jasno pokazuje, że aby odnieść sukces, wszystko, co musisz zrobić, to zamknąć się i biegać.

----Kara Goucher, amerykańska biegaczka długodystansowa i medalistka olimpijska.