Zachowanie młodości dzięki treningowi interwałowemu: Rewolucyjne podejście HIIT do bycia sprawnym, silnym i zdrowym w każdym wieku

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że „Staying Young with Interval Training” jest cennym źródłem informacji dla osób w różnym wieku, zwłaszcza tych po 50. roku życia. Oferuje jasne wyjaśnienia na temat korzyści płynących z treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT), dobrze zilustrowane ćwiczenia i procedury odpowiednie dla początkujących i zaawansowanych. Wielu użytkowników docenia również aspekty motywacyjne i naukowe wsparcie zapewniane przez autora, dr Tieri. Niektórzy recenzenci zauważają jednak, że ćwiczenia mogą nadal wydawać się zniechęcające dla niektórych osób, zwłaszcza tych, które prowadzą siedzący tryb życia lub nie są zaznajomione z procedurami fitness.

Dobrze zilustrowane ćwiczenia, odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności (od początkującego do zaawansowanego), zawierają naukowe wyjaśnienia i korzyści płynące z HIIT, motywujące i łatwe do zrozumienia, zapewniają wariacje dla różnych umiejętności, krótkie procedury poniżej 10 minut, dodatkowe informacje na temat diety i zdrowia.

Niektórzy użytkownicy uważają, że ćwiczenia mogą być zbyt intensywne lub onieśmielające dla początkujących, zwłaszcza tych, którzy nie lubią ćwiczyć, i mogą istnieć obawy dotyczące użyteczności dla osób starszych lub osób ze znacznymi ograniczeniami zdrowotnymi.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Staying Young with Interval Training: The Revolutionary HIIT Approach to Being Fit, Strong and Healthy at Any Age

Zawartość książki:

Trening odwracający proces starzenia

Profesjonalni trenerzy wiedzą, że trening interwałowy o wysokiej intensywności jest super skutecznym sposobem na spalanie tłuszczu i uzyskanie zgranej sylwetki. Badania pokazują jednak, że to popularne podejście do ćwiczeń poprawia również zdrowie serca i komórek, zapobiega chorobom i poprawia wyniki sportowe osób starszych - niezależnie od wieku. Naukowo udowodnione procedury fitness w Staying Young z treningiem interwałowym zajmują znacznie mniej czasu niż konwencjonalne treningi, dzięki czemu można szybko zyskać: - Większą elastyczność dla aktywnego stylu życia.

- Siłę mięśni i rdzenia, aby pozostać w grze.

- Więcej energii na rzeczy, które kochasz.

- Optymalne zdrowie, aby żyć dłużej i sprawniej.

- Szczuplejsza sylwetka z wytrzymałością na spalanie tłuszczu