Reverse Sarcopenia: Łatwy do zrealizowania program pozwalający zachować silne i młodzieńcze mięśnie przy jednoczesnym zmniejszeniu ryzyka rozwoju demencji

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 17 głosach.

Oryginalny tytuł:

Reverse Sarcopenia: An Easy-To-Follow Program to Keep Muscles Strong and Youthful While Reducing Your Risk of Developing Dementia

Zawartość książki:

Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem fizycznym i umysłowym dzięki treningowi siłowemu na niskim poziomie.

Wszyscy wiemy, że z wiekiem tracimy masę mięśniową. Ale czy wiesz, że otyłość sarkopeniczna (czyli bycie „chudym grubasem”) jest powiązana ze zwiększonym ryzykiem rozwoju demencji i/lub choroby Alzheimera? Utrata mięśni jest nie tylko szkodliwa dla ciała, ale także dla mózgu. Nie pozwól, by pogorszenie stanu mięśni negatywnie wpłynęło na Twoją przyszłość. Nadszedł czas, aby wziąć zdrowie fizyczne i mózgowe w swoje ręce dzięki treningowi siłowemu.

Ta książka jest pełna wskazówek, technik i łatwych do naśladowania procedur treningu siłowego w walce z sarkopenią. Od początkujących po tych, którzy już swobodnie korzystają z ciężarów, ta książka zawiera rozwiązania dla każdego. Utrata tkanki tłuszczowej, poprawa napięcia mięśniowego i wzmocnienie kości przy jednoczesnej ochronie przed sarkopenią i jej negatywnym wpływem na ciało i mózg. Ta książka ułatwia odzyskanie masy mięśniowej potrzebnej do zdrowszego i dłuższego życia.