Your Time to Thrive - Koniec z wypaleniem, poprawa samopoczucia i uwolnienie pełnego potencjału dzięki nowej nauce o mikrokrokach

Opinie czytelników

Książka „Your Time to Thrive” autorstwa Mariny Khidekel koncentruje się na wdrażaniu małych, łatwych do opanowania zmian znanych jako „mikrokroki” w celu poprawy samopoczucia i zmniejszenia wypalenia zawodowego. Wielu czytelników uznało ją za praktyczną, łatwą w czytaniu i pomocną, doceniając jej strukturę i możliwe do odniesienia przykłady. Jednak niektórzy wyrazili rozczarowanie cytatami celebrytów i uważali, że niektóre porady nie były możliwe do zastosowania ze względu na postrzegany przywilej ekonomiczny. Ogólnie rzecz biorąc, książka jest zalecana dla osób poszukujących realistycznych i praktycznych strategii samodoskonalenia.

⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia. # Praktyczne podejście z praktycznymi „mikrokrokami”.
⬤ Dobrze ustrukturyzowana i zorganizowana treść.
⬤ Zawiera przykłady, które można odnieść do siebie i zachęca do wprowadzania drobnych zmian w celu poprawy jakości życia.
⬤ Oferuje holistyczne spojrzenie na dobre samopoczucie, w tym kluczowe obszary, takie jak sen, odżywianie i kreatywność.
⬤ Wielu czytelników uznało ją za wnikliwą i inspirującą, zwłaszcza w trudnych czasach, takich jak pandemia.

⬤ Cytaty celebrytów były postrzegane przez niektórych jako irytujące, odciągając uwagę od treści.
⬤ Niektóre porady wydawały się mniej przydatne, prawdopodobnie związane z przywilejami ekonomicznymi autorów.
⬤ Pojawiły się zarzuty, że nie oferuje niczego nowego ani przełomowego, ponieważ wiele porad jest postrzeganych jako zdroworozsądkowe.
⬤ Kilku czytelników uznało, że brakuje jej głębi lub szczegółowych wskazówek na pewne tematy.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Your Time to Thrive - End Burnout, Increase Well-being, and Unlock Your Full Potential with the New Science of Microsteps

Zawartość książki:

Żyj życiem, którego pragniesz, a nie życiem, na które się godzisz.

Pomaganie ludziom w budowaniu nowych, zdrowych nawyków, które poprawiają ich życie, jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Arianna Huffington uruchomiła Thrive Global właśnie w tym celu - misją Thrive jest położenie kresu epidemii stresu i wypalenia zawodowego oraz pomoc osobom i firmom w uwolnieniu ich największego potencjału. Nauka wciąż pokazuje, że nie musimy poświęcać naszego dobrego samopoczucia, aby odnieść sukces; w rzeczywistości okazuje się, że dobre samopoczucie ma kluczowe znaczenie dla szczytowej wydajności.

Nauczyć się prosperować oznacza:

* Przejście od świadomości do działania - od wiedzy o tym, co należy zrobić, do faktycznego działania.

* Przyjmowanie rozwiązań, które odwołują się do mądrości, zdumienia, intuicji, refleksji i są przesiąknięte nauką.

* Poświęcanie czasu na odpoczynek i regenerację, aby napędzać i maksymalizować produktywność, zarówno osobistą, jak i zawodową.

* Dokonywanie zmian w sposobie myślenia i nawykach, które zwiększają wydajność w sposób, który naprawdę ma dla nas znaczenie.

Pomijając modne sposoby dbania o siebie czy najnowsze trendy zdrowotne, Your Time to Thrive to rewolucyjny przewodnik po życiu i pracy oparty na Microsteps - drobnych, popartych naukowo zmianach. Dzięki temu, że są one zbyt małe, by się nie udać, możemy od razu włączyć je do naszego codziennego życia i zacząć budować zdrowsze sposoby życia i pracy. Ta książka to biblia mikrokroków. Dzięki rozdziałom poświęconym snu, odżywianiu, ruchowi, skupieniu i ustalaniu priorytetów, komunikacji i relacjom, odłączaniu się i ładowaniu, kreatywności i inspiracji oraz celowi/znaczeniu, Your Time to Thrive dzieli się praktycznymi, użytecznymi, popartymi badaniami mini-nawykami, które przyniosą ogromne korzyści i umożliwią ludziom prawdziwy rozwój we wszystkich częściach ich życia.