Twój czas na rozwój: Zakończ wypalenie, zwiększ dobre samopoczucie i uwolnij swój pełny potencjał dzięki nowej nauce o mikrokrokach

Opinie czytelników

Książka „Your Time to Thrive” oferuje praktyczne wskazówki poprzez koncepcję „mikrokroków”, kładąc nacisk na małe, łatwe do opanowania działania na rzecz osobistej poprawy. Recenzenci uważają ją za łatwą do przeczytania i doceniają jej organizację, a wielu z nich podkreśla jej skuteczne strategie poprawy samopoczucia. Jednak niektóre krytyczne uwagi obejmują obecność cytatów celebrytów, które niektórzy czytelnicy uznali za nieprzydatne, oraz postrzeganie treści jako pozbawionej przełomowych pomysłów.

⬤ Łatwe do przeczytania i zrozumienia
⬤ praktyczne zalecenia i mikrokroki promujące rozwój osobisty
⬤ dobrze skonstruowane z pomocnymi podsumowaniami
⬤ istotne dla bieżących wyzwań, w tym wpływu COVID-19
⬤ pozytywne doświadczenia czytelników prowadzące do znaczących zmian nawyków.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali cytaty celebrytów za zbędne
⬤ inni postrzegali porady jako pozbawione oryginalności
⬤ sporadyczna krytyka dotycząca możliwości odniesienia się do niektórych sugestii opartych na przywilejach ekonomicznych
⬤ niektóre treści mogą nie rezonować z osobami niezaznajomionymi z materiałami, do których się odnoszą.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Your Time to Thrive: End Burnout, Increase Well-Being, and Unlock Your Full Potential with the New Science of Microsteps

Zawartość książki:

Ten rewolucyjny przewodnik po prawdziwych zmianach wprowadza mikrokroki - małe, poparte naukowo zmiany, które pomogą ci wrócić na właściwe tory.

Żyj życiem, którego pragniesz, a nie życiem, na które się godzisz.

Pomaganie ludziom w budowaniu nowych, zdrowych nawyków, które poprawiają ich życie, jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Arianna Huffington uruchomiła Thrive Global, aby właśnie to zrobić - konkretną misją Thrive jest zakończenie epidemii stresu i wypalenia zawodowego oraz pomoc osobom i firmom w uwolnieniu ich największego potencjału. Nauka wciąż pokazuje, że nie musimy poświęcać naszego dobrego samopoczucia, aby odnieść sukces; w rzeczywistości okazuje się, że dobre samopoczucie ma kluczowe znaczenie dla szczytowej wydajności. Uczenie się, jak prosperować oznacza

⬤  Przejście od świadomości do działania - od wiedzy, co robić, do faktycznego działania.

⬤  Przyjmowanie rozwiązań, które odwołują się do mądrości, zdumienia, intuicji, refleksji i są przesiąknięte nauką.

⬤  Poświęcanie czasu na odpoczynek i regenerację, aby napędzać i maksymalizować produktywność, zarówno osobistą, jak i zawodową.

⬤  Dokonywanie zmian w sposobie myślenia i nawykach, które zwiększają wydajność w sposób, który naprawdę ma dla nas znaczenie.

Pomijając modne sposoby dbania o siebie czy najnowsze trendy zdrowotne, Your Time to Thrive to rewolucyjny przewodnik po życiu i pracy oparty na mikrokrokach - niewielkich, popartych naukowo zmianach. Dzięki temu, że są one zbyt małe, by się nie udać, możemy od razu włączyć je do naszego codziennego życia i zacząć budować zdrowsze sposoby życia i pracy. Ta książka to biblia mikrokroków. Dzięki rozdziałom poświęconym snu, odżywianiu, ruchowi, skupieniu i ustalaniu priorytetów, komunikacji i relacjom, odłączaniu się i ładowaniu, kreatywności i inspiracji oraz celowi/znaczeniu, Your Time to Thrive dzieli się praktycznymi, użytecznymi, popartymi badaniami mini-nawykami, które przyniosą ogromne korzyści i umożliwią ludziom prawdziwy rozwój we wszystkich częściach ich życia.