Yoga Bones: Kompleksowy przewodnik po leczeniu bólu i urazów ortopedycznych za pomocą jogi

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, „Yoga Bones” autorstwa Laury Staton jest bardzo chwalona za przejrzystość, dostępność i praktyczne podejście do jogi, szczególnie ukierunkowane na pomoc osobom z bólem fizycznym i problemami z poruszaniem się. Użytkownicy doceniają pięknie zilustrowaną i zorganizowaną treść, która oferuje skuteczne ćwiczenia i pozy dla lepszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niektórzy użytkownicy wyrazili jednak rozczarowanie jakością drukowanych materiałów i podkreślili, że książka może nie być odpowiednia dla zupełnie początkujących.

⬤ Przejrzysty i zwięzły tekst, który jest łatwy do naśladowania.
⬤ Pięknie ilustrowana pomocnymi zdjęciami i diagramami.
⬤ Oferuje praktyczne i skuteczne pozycje i sekwencje jogi w celu złagodzenia bólu i poprawy mobilności.
⬤ Odpowiedni dla różnych poziomów umiejętności, w tym dla osób z problemami ortopedycznymi.
⬤ Holistyczne i wszechstronne podejście integrujące zasady anatomii i jogi.

⬤ Niektórzy użytkownicy otrzymali wyblakłe wydanie ze słabej jakości czarno-białymi obrazami.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą nie być przyjazne dla początkujących, wymagając wcześniejszej znajomości jogi.
⬤ Kilku użytkowników uznało, że książka nie jest tym, czego oczekiwali za tę cenę, co sugeruje, że może ona nie spełniać oczekiwań początkujących praktyków.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga Bones: A Comprehensive Guide to Managing Pain and Orthopedic Injuries Through Yoga

Zawartość książki:

Stwórz spersonalizowany, terapeutyczny, oparty na jodze plan leczenia bólu ciała i powrotu do życia, na jakie zasługujesz.

Jeśli jesteś jedną z milionów osób cierpiących na schorzenia ortopedyczne, rozumiesz ich wpływ na codzienne życie. Od bólu szyi po wymianę stawu kolanowego i wszystko pomiędzy, Laura Staton wykorzystuje jogę jako mapę drogową do przywrócenia funkcji i równowagi życiowej.

Ten nieoceniony przewodnik pomoże ci odkryć połączenie umysłu i ciała, aby poradzić sobie z dyskomfortem i znaleźć długoterminowe leczenie, zwiększyć siłę i zmniejszyć ból. Każdy rozdział jest fachowo uporządkowany według schorzeń ortopedycznych, w tym przepukliny dysków w plecach lub szyi, zespołów barkowych, wymiany stawu biodrowego i innych, i zawiera wyselekcjonowane menu pozycji terapeutycznych z opisami, zdjęciami i ilustracjami. Yoga Bones jest dostępna dla wszystkich grup wiekowych i umiejętności, z jogą, którą można łatwo dostosować do różnych poziomów sprawności i funkcji.

Dzięki holistycznemu i delikatnemu podejściu Staton stanowi pomost między głównymi praktykami medycznymi a świadomym leczeniem. Nie musisz cierpieć z powodu bólu lub uczyć się go znosić; możesz znaleźć sposoby na wzmocnienie swojego ciała i ogólnego stanu zdrowia.