Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka spotyka się z mieszanym odbiorem wśród czytelników, z których wielu docenia wiedzę autora i skuteczność Sophrology, podczas gdy inni krytykują układ i złożoność używanego języka. Niektórzy uważają ćwiczenia za korzystne, podczas gdy inni uważają je za trudne lub nieodpowiednie dla ich potrzeb.
Zalety:⬤ Wysoko wykwalifikowany i szczery autor.
⬤ Dobre wprowadzenie do Sophrology i skuteczne ćwiczenia na odstresowanie.
⬤ Przystępny i angażujący układ dla niektórych czytelników.
⬤ Pozytywny wpływ na praktykę medytacji i relaksacji.
⬤ Przydatne zasoby audio online wspierające ćwiczenia.
Wady:⬤ Złożony język z niepotrzebnym żargonem, który może odstraszać.
⬤ Układ i styl postrzegane jako rozwlekłe i mało inspirujące.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą nie być fizycznie możliwe do wykonania przez wszystkich czytelników, zwłaszcza osoby niepełnosprawne.
⬤ Wstrzymywanie oddechu podczas niektórych ćwiczeń prowadzi do fizycznego dyskomfortu, co jest sprzeczne z intencją uspokojenia.
(na podstawie 9 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Empower Your Life with Sophrology: Quick and Simple Exercises to Reduce Stress, Boost Self-Esteem, and Help You Find Joy
Zawartość książki:
Znajdź spokój, pewność siebie i odnowioną radość życia dzięki Sophrology, najnowszej praktyce samoopieki redukującej stres, która łączy umysł i ciało, aby zwiększyć odporność, szczęście i poczucie spełnienia.
Sophrology to niesamowity system treningu umysłu i ciała, który wykorzystuje szybkie i proste ćwiczenia w celu zwiększenia pewności siebie i poczucia własnej wartości, przynosząc odnowione poczucie witalności, a jednocześnie uspokajając i relaksując. Ten dynamiczny system relaksacji jest niezwykle popularny we Francji i jest wykorzystywany do trenowania drużyn olimpijskich, rozwijania odporności wśród uczniów i nauczycieli w szkołach, łagodzenia objawów u pacjentów z rakiem, zachęcania do bezstresowej ciąży i porodu, zmniejszania lęku i fobii oraz wspierania powrotu do zdrowia po wypaleniu zawodowym. Jej popularność we Francji rośnie od czasu, gdy została po raz pierwszy opracowana przez neuropsychiatrę ponad 50 lat temu, a teraz przekroczyła barierę językową i rywalizuje z uważnością jako najlepszym sposobem radzenia sobie ze stresem współczesnego życia. Ćwiczenia Sophrology zajmują nie więcej niż kilka minut, ale ich efekty można odczuć natychmiast. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz więcej energii, czy zmagasz się z niepokojem, trudnościami ze snem lub niezdolnością do skupienia się na tym, czego naprawdę chcesz, Sophrology może pomóc ci osiągnąć twoje cele i stworzyć pozytywną przyszłość wypełnioną dobrym samopoczuciem.
* 26 ćwiczeń zawartych w książce jest dostępnych w formie audio na specjalnej stronie internetowej. Prowadzą cię one przez każde ćwiczenie, krok po kroku, dzięki czemu możesz w pełni skorzystać ze wszystkiego, co oferuje sofrologia: spokoju, jasności i radości.
Ilustracje i opisy w książce, w połączeniu z przewodnikami audio, sprawiają, że "Empower Your Life with Sophrology" to kompletny i bardzo przystępny system zapewniający szczęście i dobre samopoczucie. *.
