Wyhoduj własne szczęście - jak wykorzystać naukę o dobrym samopoczuciu przez całe życie

Opinie czytelników

Książka zebrała przytłaczająco pozytywne recenzje za swoją przejrzystą, dobrze skonstruowaną treść, która dostarcza praktycznych spostrzeżeń i ćwiczeń dotyczących osiągania szczęścia. Czytelnicy doceniają przystępny styl pisania autora, wykorzystanie osobistych doświadczeń oraz integrację badań naukowych z praktycznymi strategiami samoopieki i pozytywnego nastawienia. Książka została opisana jako odpowiednia zarówno dla czytelników indywidualnych, jak i profesjonalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.

⬤ Przystępny i wciągający styl pisania. # Dobrze zbadana z równowagą nauki i praktycznych ćwiczeń.
⬤ Piękne ilustracje i design poprawiają wrażenia z lektury.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące poprawy szczęścia i samopoczucia.
⬤ Odpowiedni dla czytelników w każdym wieku i z różnych środowisk, w tym osób mających trudności z czytaniem.
⬤ Wiele osób uznało ją za inspirującą i skuteczną w budowaniu pozytywnego nastawienia.

Niektórzy czytelnicy uznali książkę za nieco uproszczoną lub zasugerowali, że choć jest pomocna, może nie obejmować wszystkich zawiłości tematu dogłębnie.

(na podstawie 27 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Grow Your Own Happiness - How to Harness the Science of Wellbeing for Life

Zawartość książki:

Zestaw pozytywnych zasad, wskazówek i technik służących do dbania o siebie.

Nauka mówi nam, że szczęście jest w 50% uwarunkowane genetycznie, w 10% zależne od okoliczności, a w 40% od tego, jak myślimy i działamy. Oznacza to, że możliwe jest zwiększenie naszego szczęścia nawet o 40%.

Dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie, Grow Your Own Happiness pokazuje, w jaki sposób psychologia pozytywna - nauka o szczęściu - może być wykorzystywana każdego dnia. Dzięki kluczowym zasadom wyjaśnionym w celu zapewnienia podstaw do zmian, testom do pomiaru dobrego samopoczucia i prostym technikom, które można łatwo zastosować w intensywnym stylu życia, a także studiom przypadków, anegdotom i wskazówkom, ta książka zapewnia wszystko, czego potrzebujesz, aby zabłysnąć.