Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Work IN” autorstwa Erin oferuje kompleksowy przewodnik po technikach regeneracji odpowiednich dla każdego, nie tylko dla sportowców. Podkreśla znaczenie spowolnienia, dbania o siebie i rozwijania rutyny regeneracji poprzez jogę i medytację. Czytelnicy chwalą jego praktyczne zastosowanie, jasne wyjaśnienia i pomoce wizualne, dzięki czemu jest on dostępny i korzystny dla użytkowników.
Zalety:Kompleksowy plan powrotu do zdrowia obejmujący zarówno aspekty psychiczne, jak i fizyczne.
Wady:Łatwy do zrozumienia dzięki jasnym wyjaśnieniom i kolorowym zdjęciom.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Work in: The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results
Zawartość książki:
Work In dzieli się nowymi technikami regeneracji psychicznej i fizycznej dla sportowców, którzy dają z siebie wszystko na każdym treningu.
Dzięki dostępowi do niezrównanych danych treningowych i prawom do chwalenia się treningiem w sieciach społecznościowych, sportowcy robią wszystko, co w ich mocy, aby "wygrać trening" i dotrzymać kroku sportowcom wokół nich. Każdy sportowiec wie, że trening przynosi rezultaty, ale treningi to tylko połowa równania dla wysokiej wydajności. Sportowcy, którzy również "pracują" nad pełną regeneracją, zyskują znacznie więcej z każdego treningu.
Work In daje sportowcom sposób na prawidłową regenerację. Tak jak sportowcy podążają za planami treningowymi, Erin Taylor dzieli się prawdziwym planem regeneracji i harmonogramem, który sprawia, że odpoczynek jest regularną, spójną częścią ich programu treningowego. Sportowcy zobaczą, jak zrównoważyć treningi z pracą, aby mogli wypełnić lukę między tym, gdzie są, a tym, gdzie chcą być.
Work In oferuje 30-dniowy plan, który daje narzędzia i know-how do poruszania się po medytacji i jodze regeneracyjnej - dwóch bardzo skutecznych sposobach na zmniejszenie zmęczenia psychicznego i przywrócenie energii po wysiłku fizycznym. W ciągu zaledwie pięciu minut dziennie sportowcy poczują różnicę, jaką daje prawdziwa, celowa regeneracja i zaczną zmieniać granice swoich treningów i przekształcać swoje doświadczenia związane ze sportem, który kochają.
