Ocena:
Książka odnosi się do lęku o zdrowie i zapewnia praktyczne strategie radzenia sobie z nim, rezonując z wieloma czytelnikami. Niektórzy jednak uważają, że ćwiczenia ekspozycji są zbyt wyzwalające i nieprzydatne.
Zalety:Identyfikuje powszechne kwestie związane z lękiem zdrowotnym, zapewnia praktyczne strategie, zawiera pomocne ćwiczenia i listy kontrolne oraz jest czytelna zarówno dla pracowników służby zdrowia, jak i osób prywatnych. Wiele osób uznało ją za pomocną w zrozumieniu i radzeniu sobie z lękiem zdrowotnym.
Wady:Niektórzy czytelnicy uznali niektóre ćwiczenia, takie jak pisanie pochwały lub nekrologu, za zbyt wyzwalające i niepokojące, nasilające ich lęk zamiast go łagodzić. Niektóre metody terapii ekspozycyjnej zostały uznane za nierealistyczne i zbyt ekstremalne.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else's and Find Peace of Mind
Odkryj niezbędne umiejętności, aby uwolnić się od uporczywego niepokoju o swoje zdrowie.
Czy nieustannie martwisz się o swoje zdrowie lub zdrowie ukochanej osoby? Czy często sprawdzasz siebie pod kątem guzków, nierówności, mrowienia lub bólu? Czy bez końca szukasz objawów w Internecie? Być może zdarza ci się prosić innych o zapewnienie lub potwierdzenie, że wszystko z tobą w porządku, obsesyjnie przejmujesz się informacjami na temat zdrowia w mediach lub co godzinę monitorujesz swoje ciśnienie krwi? Bez względu na to, jak objawia się lęk o zdrowie, może on być paraliżującym obciążeniem psychicznym. Niekończące się rozmyślanie o chorobie i śmierci może wpływać na wszystkie aspekty życia - w domu, pracy, szkole, a także w gabinecie lekarskim. A jeśli masz obsesję na punkcie zdrowia ukochanej osoby, może to wywrzeć ogromną presję na związek.
W książce "Freedom from Health Anxiety" uznana w całym kraju ekspertka w dziedzinie lęku, Karen Lynn Cassiday, uczy, jak raz na zawsze pokonać lęk o zdrowie. Nauczysz się przestawiać ze skupiania się na najgorszych scenariuszach na docenianie radości chwili obecnej - niezależnie od stanu zdrowia. Korzystając z połączenia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), psychologii pozytywnej i autorskiego modelu "wyuczonego hamowania", w końcu zdobędziesz narzędzia potrzebne do opanowania strachu i przerwania cyklu stresowania się o swoje - lub bliskiej osoby - samopoczucie. Nauczysz się również skutecznych metod tolerowania niepewności zdrowotnej, nawiązywania kontaktu ze wskazówkami swojego ciała i ponownego odkrywania przyjemności płynącej z teraźniejszości.
Czas uwolnić się od obsesyjnych lęków, które stoją na drodze do prawdziwego szczęścia. Jeśli jesteś gotów zamienić niekończące się godziny spędzone na autodiagnozach online (żegnaj, doktorze Google! ) na życie wypełnione szczerym docenianiem każdej chwili, ta książka wskaże ci drogę.
